日記
2011年6月4日(土)
体重51.5kg   体脂肪率26.7%

夕飯は炭水化物少なめ

○

8時以降食べない

○

スクワット30回

○

かかと上げ30回

○

ストレッチ10分

○

階段を使う

未記入

お菓子は禁止

×

スクールバスをつかわない

未記入

骨盤体操

○

京王線南武線は座らないつかまらない

未記入

ランニング!

○

19日目

19:36





朝ごはん
・りんごぱん
・スープ
・ヨーグルト

昼ごはん
・スープ
・りんごぱん

夜ごはん
・卵スープ
・きゅうりもやし

間食
・アイス3
・わらび餅


コメントする


 


20代後半 女性 身長:156.7cm
やせたい
とにかく夏に向けて痩せる
この憎たらしい大根足をどうにかする!
2011年5月16日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-2.8kg -1.3%
現在50.2kg 26.7%
あと5.2kg あと2.7%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!