日記
2011年6月4日(土)
体重61.2kg   体脂肪率28.0%

夜ごはんはいつもより少し減らす。

×

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

×

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

×

よく動くことを楽しむ。

×

夜のデザートは中止。

未記入

×

×

週末。

19:27
体重61.2kg  体脂肪率28.0%

ああ、週末だ。
いつも週末に気が緩んで
せっかく減ってきた体重がおじゃんになるんだ。

今日はどうかと言いますと。

朝、サンドイッチ
昼 ヨーグルト
夜 ビール 広島焼き チーズケーキ  6時半完食

夜楽しく食べたけど、どうかなー
早くに食べたから、朝までたくさん動いたらチャラになるかなあ。

うーむ、おなかいっぱい。


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39歳 女性 身長:171.0cm
ガッツだ。
2011年5月23日スタート
開始時62.6kg 26.0%
±0kg ±0%
現在62.6kg 26.0%
あと4.6kg 目標達成!!
目標58.0kg 27.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.6s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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