ダイエット日記 > えがちゃんさんのマイページ > 33日目 悪魔のパン(ー_ー)!!
日記
2011年6月4日(土)
体重64.4kg   体脂肪率33.2%

ストレッチ・ラジオ体操

○

ウォーキングをする

○

夜食をしない

×

酵素食品を意識する(毒素排出)

×

野菜をたっぷり取り入れる

×

水を1日1.5リットル以上飲む

×

食事は20分かけて食べる

×

和食を心がける

×

朝は酵素中心(酵素ドリンクか果物)

×

サプリ(黒酢・ビタミンミネラル・カルニチン・コラーゲンドリンク)

×

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

×

軽い筋トレ (ヒップレイズ・膝立て腹筋)

×

33日目 悪魔のパン(ー_ー)!!

18:10
体重64.4kg  体脂肪率33.2%

マズイ!!マズイ!!マズイ〜〜!!!!
いつものペースが崩れてしまった〜〜(>_<)!!!!


えがちゃんが、体の活性化やデトックスのために飲んでいる
酵素飲料をきらしてしまった〜〜(>_<)。。
いつも3本ぐらいまとめ買いして、ストックしているの。
1本で24回分ほど飲めるよ。

飲みきってしまってたぁ((+_+))。。。
あわてて注文の電話!!数日飲めません(-_-メ)。。。


さ〜〜〜って、ここから。。。。

酵素ないし、たまには食べてみようかなって、
久しぶりにパン!!大大大好物のパン♪♪
冷凍室に入れておいた、天然酵母のくるみパン、
キューブチーズがたっぷり入ったフランスパンを、
おそるおそるドキドキしながら頂いた!!!


うま〜〜〜〜〜〜((+_+))♪♪♪♪♪
神が降りてきた〜〜〜!!!!

う〜〜〜〜。。。
大げさじゃなく、死んでもいいって思うほどうまかった!!!!
えがちゃん過食中は、ごはん粒まったく食べず、
パンオンリーだったというくらいのパン好き!!

しかし。。。。。
まだ、早かった。。。。
えがちゃんにとって、
パンは過食スイッチが入りやすい悪魔のパンでもある。

やはりだぁ〜〜〜(>_<)。。。。。。
食べて間もなく、やけに炭水化物系が食べたい。。。
ご飯ではない!!小麦粉類が食べたい。。。。
空腹で食べたくなるのではなく、
久しぶりに感じる『何か食べたい』症状((+_+))!!!


夕食後、甘みのある空豆入りの焼き菓子食べたら、
とりあえず、治まったからホッとした(+o+)

突然のスイッチ。。。
みんなにはわかんないだろうけど、
ほんと恐ろしい症状だよっ((+_+))!!!
突然、自分の意思ではコントロール不能になる(>_<)。!!


言い訳だけど、
週末で息子らがいるから、生活のリズムが崩れた。
日課で飲んでる酵素飲料がなくなってた。
最近毎日していた掃除してない。
食べるスープを作らなかった。
だらだら過ごし気味だった。
そして。。。天使と悪魔が紙一重で存在する、
この世で一番好きな食べ物を食べてしまった。
今回いろいろ重なった(^_^メ)!!!


まだまだ未熟者ですわぁ〜〜(^。^)。。。
二ヶ月目スタートがこんなんでどうする(>_<)。。。。。。

過食克服!!ダイエット!!強靭な精神!!
この手に掴みとれるのはいつのことやら。。。

大好きなラブリーパンは、もう少し封印ね(^−^)
一人前になったら、迎えにいくよ〜♪


*朝*   ごちそうサラダ(チーズ・生野菜・シード・ドレ)
      目玉焼き 1個
      チーズのフランスパン 2切れ
      くるみ入り酵母パン  1切れ
      アメリカンチェリー  15粒
      カフェオレ      1杯

*昼間食* お好み焼き   1枚
      南瓜の煮物
      味のり     100枚(1ケース全)
      ビスケット   4本
      マンハッタン(チョコがけの揚げたドーナツ)2個

*夕食*  ごちそうサラダ 
      塩ラーメン(野菜たっぷり)

*夕食後*  焼き洋菓子   5枚


ダメダメの食事内容でしたm(__)m
あ〜〜っ。。体は大量の食べ物の消化に大忙しみたいで、
思考につかさどる機能に働く余裕がないらしく、
だるさ、集中力の低下が激しい!!
ちなみに、マンハッタンだけでも595カロリーあるよ<(`^´)>
いかに食べたか。。。
脳のコントロールは難しい!!



      
・・・・・・・・・
ウォーキング 5798歩(早朝)

              

    














コメント
2011年6月4日 18:48
週末で息子がいるから、生活のリズムが崩れる。その通り私も同じです。
2011年6月4日 19:45
えがチャン・・・

わかるよ・・・すご〜くわかる。。。
今の気持ち、痛いくらいに伝わってきたよ・・。

私が思うに、えがチャンはとてもまじめでストイックな人なのね。だからすごく頑張るの。でも完璧主義の一面も持っているから、ゼロを維持できないときは暴走しちゃうのかも・・。

私だって、一度食べ始めたら勢いがついちゃってやめられないから。

おいしいって味わうことをしなくなるんだよね。
誰かがそばにいて、映画みたいに「カ〜ット!」とか「やめやめ〜い!}って言ってくれればいいのにね・。

ピンキーで自分の目標を立てているじゃない?
「自身のダイエットルール」、ワープロで打ち出したてみたの☆

何か口にする前に声に出してみようかと思って。自分の立てた目標を、目で見て⇒声に出して⇒耳で聞いて⇒脳に認識させて・・という作業、ちょっとやってみるつもり。

パソコンを開かないと自分のルールを漠然と意識しているだになっちゃっててさ。

えがチャンは、一人じゃないからね。
頑張ろうね!(自分にもいい聞かせてます☆)
2011年6月4日 20:48
手作りのパンすごく美味しそうです☆

突然のスイッチかなりわかります(;_;)
大好きなものを少しだけ食べよう。とか
今日は絶対これくらいの量に抑えようと
しても、築いたら食べてしまっていた(;_;)
罪悪感がすごすぎてもおどうでもいいと
やけになってしまいます(;_;)

昔パソコンでパンは過食を引き起こしやすい
ってみたことあります(;_;)
今はセーブできなくてもいつかは
大好きなパンを普通に食べたいですよね(;_;)

えがちゃんさんのコメント毎回元気
いただいてます。
本当に感謝でいっぱいだから
お互い成功させましょ!
2011年6月4日 21:34
突然のスイッチわかるわかる〜!

私もパンが大好きよ〜。
特に菓子パン・・・・

マンハッタンも激ウマだよね〜(涙)
 
 
2011年6月4日 23:17
えがちゃん、こんばんは♪
レスが遅くなって、ごめんなさい!m(_ _)m
いつも明るい励ましのコメントに感謝です♪

えがちゃんが「悪魔のパン」と呼ぶほどの美味しいパン、
めっちゃ美味しいんでしょうね〜!(^^)

めっちゃわかります〜!
いろんなことが重なって、生活のリズムが崩れてしまう・・・。
私も運動する時間が取れにくい程、生活のリズムが狂ってしまうと、
イラっときてしまいがちなんで。^^;)
でも、明日以降に取り戻したらええやんと自分に言い聞かせてます。(甘い?)

お互いに頑張りましょうね(^^)
 
 
2011年6月5日 07:54
えがちゃんさんもパン好きなんだ〜気持ち解るわぁぁ
過食スイッチの入る食べ物ってあるよね。私はミートスパゲティで間違いなくON(^^;)
でも最初からしたら凄く減ってるんだし、こんな日があっても大丈夫!また元のペースで一緒に頑張ろう('-^*)

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40代後半 女性 身長:162.5cm
バツイチアラフォー41歳です!
毎日の過食の結果5カ月で18キロ増えました。デトックスダイエットで美肌とスリムな体型目指します!!年代の常識に革命を起こしてやる〜〜!!実年齢より見た目年齢が重要なのだ!!一生サビない輝く女性に必ずなる!!ガンバルぞ〜〜!!!

数年前44〜46キロをキープ!
その後49〜50キロで安定!
檄太り後、70キロ弱(>_<)!!
目指すはクールビューティ♪

2011年5月3日スタート
開始時69.0kg 35.5%
-10.1kg -4.8%
現在58.9kg 30.7%
あと5.9kg あと7.7%
目標53.0kg 23.0%

 

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161.0cm 59.5s

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151.0cm 81.5s

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