ダイエット日記 > TIROLさんのマイページ > ヤーナ始めて1週間
日記
2011年6月4日(土)
体重54.3kg   体脂肪率28.4%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

未記入

1日おきにスロトレorヤーナ

未記入

ストレッチをする

未記入

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

未記入

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

腸の調子は?

未記入

何か運動をする

未記入

×

○

ヤーナ始めて1週間

16:41
体重54.3kg  体脂肪率28.4%

朝 

昼  うな重

間食 大根パン半分
   ローズマリーティー

夜  サラダ 300kcal


ヤーナ 朝 お休み
   夕方


今日はサイズを測り 写真を撮りました。
写真では そんなに違いも分からないんだけど
サイズは頑張った分成果出てました d(*・ω・*)b♪

H は  −4cm
太ももは −1p
へそ下も −1p


どれも一番太いところで計測してるのでうれしい限りw
このまま気を抜かずに 遣り通せねばw


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40代後半 女性 身長:155.0cm
今年こそ足痩せをするぞっと。
2011年5月18日スタート
開始時53.3kg 28.6%
-3.3kg -1%
現在50.0kg 27.6%
あと2kg あと7.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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