日記
2011年6月4日(土)
体重54.6kg

毎朝の入浴とマツサージ

○

夜の入浴とマッサージ

×

ジム1時間(歩く)

○

一日の摂取カロリーは1,000までとする

○

減量茶を1日2リットル飲む

○

睡眠時間は最低6時間

○

21時以降の食事はしない

○

入浴しない場合はシャワーでダイエット

未記入

酵素ドリンク 一日 2杯

未記入

スリムアップスリム 1日1食

未記入

腫れは引きましたが

16:20
体重54.6kg

結局、大学病院に行くことになった

それと、今日は久しぶりに
ゆっくりお風呂に浸かりました。

温めてはいけないとの事で
シャワーが続いていたのですが

やっぱり気持ちいい・・・

こんな調子なのに
ダイエットも続けたい

体重が気になっている私

禁酒から一週間

昔は殆どお酒飲んでいなかったけど
最近は、飲み過ぎていましたからね

神様からの警告だったのかもしれない

でも、虫歯は恐い

早めに歯医者に行くべきだ。



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50代前半 女性 身長:153.7cm
ダイエット目標
★1月31日⇒51.0
2月28日⇒50.0
3月31日⇒49.0

4月30日⇒48.0
 5月31日⇒47.0

6月30日⇒46.0・・目標達成☆☆

毎月確実に1キロ減
ゆっくり、無理なく確実に減量

一昨年の事を思い出して
頑張ろう!

ウエスト・・・58
くびれを取り戻す事
2011年5月4日スタート
開始時54.6kg   
-0.7kg
現在53.9kg 26.2%
あと3.9kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

juney
36歳 女性 
156.0cm 54.9s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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