日記
2011年6月4日(土)
体重49.6kg   体脂肪率27.8%

毎朝体重計に乗る!

×

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

○

お風呂後、マッサージする

○

半身浴30分 or 反復浴

×

お通じOK?

×

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

×

×

recording 6/3

16:05
体重49.6kg  体脂肪率27.8%




*6:30*
コーンフレーク 200
バウムクーヘン 255
コーヒー 20
ヨーグルト 50


*間食*
お菓子 40


*13:00*
卵焼き2 120
おにぎり1個半 250


*間食*
お菓子 100


*19:00*
ごはん 100
焼き魚 100
肉団子スープ 150
とんかつ2切れ 100
いちご2 10



総カロリー:約1,495kcal


―――――――――――――――――




1日遅れの更新 (;


民宿に泊まりました´ω`
お風呂狭かったー
夜遅くまで騒いでて怒られたー

ごめんなさいm(__)m



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20代後半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.5s

40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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