日記
2011年6月4日(土)

ストレッチ

○

穏やかに過ごす

未記入

ゆっくり食べる

未記入

おなか9分目

未記入

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

×

×

○

○

○

×

×

0604*3000

14:48
体重43.4kg  体脂肪率15.2%

今日はおやつ食べます!(笑)

朝 450
昼 320
間 340
間 410
間 480
間 220
間 780
T約3000

まさかここまで食べるとは…
またしばらく節制しよう…
普段の2倍食べた〜(>_<)肉になる〜!!


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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

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合計

 

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30

 

まったり
42歳 女性 
159.4cm 49.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

まりー
30代後半 女性 
159.0cm 47.3s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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