日記
2011年6月4日(土)
体重51.6kg

9時以降食べない

○

食べたらすぐ歯磨き

○

姿勢良く

未記入

間食は100kcalまで

○

毎日体重をはかる

○

毎日鏡をみる

未記入

しっかり噛む

未記入

腹筋25回

未記入

健康、綺麗になるため心掛け

未記入

時間にゆとりを持つ

未記入

規則正しい生活する

○

ダラダラしない

未記入

自分の時間つくる

未記入

服は前の日に決める

未記入

12時には寝る

○

風呂にゆっくり浸かる

○

9日目

12:52
体重51.6kg


チーズ食パン
野菜ジュース
昼ご飯
焼きおにぎり3個
からあげ2個
野菜ジュース
夜ご飯
鉄火
えび天
ビントロ
エビ
マンゴー

1時から5時まで、がんばろ
小児の実践終わらせるいや、決めた今日は、おわるまで、帰らない
ファイト


あれ〓なんで体重変化ないんだ〓ちゃんと9時以降は食べないようしてるのにな
昨日の夜たくさんたべたからか…
徐々に減らせるようがんばろ


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31歳 女性 身長:151.4cm
友達から太ったでしょってはっきり言われて、やっと自覚しはじめたダイエットしなきゃって思いはじめた
はっきり言われて傷ついたけど、ダイエット始めるきっかけになってよかったまず、もとの体重48キロに戻せるように、がんばろ
勉強もしなきゃで忙しいけど、よろしくお願いします
勉強がんばらなきゃ、ストレスで食べて太らないよう、気をつけて生活しなきゃ
間食の事も忘れるくらい、これからは勉強して
目標は、勉強もダイエットも成功ってうまいこといったらいいのに(笑)勉強の予定を日記に書いてこ
2011年5月29日スタート
開始時51.6kg
-2.6kg
現在49.0kg
あと3kg
目標46.0kg

 

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エンジェル
女性 
151.7cm 52.0s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 48.9s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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