日記
2011年6月4日(土)
体重66.8kg   体脂肪率29.6%

朝体重を測る

×

朝食前500mlの水を飲む

○

朝ウォーキング30分

○

昼食前500mlの水を飲む

○

夜食前500mlの水を飲む

○

夜ウォーキング30分

×

レッグクイーン(マシン)1分間

×

お風呂マッサージ

未記入

排便

○

風呂上がりに全身チェックする

未記入

夜 腹筋20回×2

未記入

測定できず

15:30
体重66.8kg  体脂肪率29.6%

今日は、28度以上になる天気だそうです。
梅雨の時期か、湿気が多い〜
昨夜、ウォーキングしてないので、今朝は、50分のウォーキングで、出勤
朝 菓子パン255キロカロリー ブラックコーヒー
昼 胡麻鮭おにぎり192キロカロリー 豆乳 切り干し大根
おやつ キットカット


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40代後半 女性 身長:168.0cm
今年の夏までに絶対痩せるぞ!ウエストのくびれたジーパンの似合う女性になる!まずは、標準体重の62キロ最終は、美容体重の56キロだー!!
2011年4月29日スタート
開始時71.0kg 35.0%
-6.9kg -6%
現在64.1kg 29.0%
あと8.1kg あと7%
目標56.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.8s

きょん
女性 
165.0cm 64.9s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.3s

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さと
59歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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