日記
2011年6月2日(木)
体重76.9kg

夜8時以降は食べない!

×

よく噛んで食べる。

○

姿勢を正す。

×

○

×

×

○

○

12日目

00:00
体重76.9kg

*朝ごはん 08:00
 チーズトースト1枚(219) クランチチョコ1個

*昼ごはん 13:30
 白ご飯1杯(252) 水餃子

おやつ
パウンドケーキ2つ(357)

*夜ごはん 18:00
 白ご飯1杯(252) 豚の梅シソカツ2個 モヤシ炒め 
 玉ねぎのツナ和え

20:10 バナナパウンドケーキ2つ(357)


あーーー。
パウンドケーキ夜の8時過ぎとるやん。

バター100g(740)
砂糖100g(400)
薄力粉170g(596)
卵3個(234)
バナナ2本(172)
合計2142キロカロリー(178.5)

ひぃ!

じゃたとえばチーズケーキは
クリームチーズ200g(646)
砂糖60g(240)
卵2個(156)
薄力粉25g(86)
生クリーム150g(651)
合計1779キロカロリー

16等分で111か。
こわっ







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30代前半 女性 身長:156.0cm
一度でいいからやせた自分を見てみたい‥!
がんばります!!
2011年5月22日スタート
開始時77.0kg 45.0%
-1.5kg -1.1%
現在75.5kg 43.9%
あと20.5kg あと18.9%
目標55.0kg 25.0%

 

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はち
40歳 女性 
158.0cm 75.7s

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158.0cm 72.7s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 78.2s

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153.5cm 53.5s

ざわざわ
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170.0cm 94.8s

JJ@ふるぽん♪
26歳 女性 
151.0cm 44.1s

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