日記
2011年6月2日(木)
体重55.8kg

夕食は六時。

○

仕事の合間はストレッチ。

未記入

顔やせ一日三回。

未記入

一分間ストレッチ 三回

未記入

黒豆

未記入

酵素ジュース

未記入

リンパマッサージ

未記入

×

○

○

朝ごはん。

12:43
体重55.8kg

昨日は本当によく消費したと思うよ。
いつもの時間に体重測定したら、
200g減っていた。

僅かな変化でも、減ると嬉しい。

日付が変わった今日。
雨で寒いし元気が出ない。‥眠い。
歩きに行くのが一番なんだけど、
父の介護で、今日は家を空けられない。

朝食。 納豆 ご飯 ブルーベリー ヨーグルト サラダ
                    小計 528

昼食  シリアル バナナ        小計 387

夕食(予定) 冷奴 アボカド 青梗菜 
       夜酵素ジュース      小計 360


 目標の1300以内におさまりました。
 合計 1275

 動かなかったけど、少なくても太る事はないはず。

夜、元気が出たら、ヨガをやろう。
テレビ見ながらストレッチも一時間。

明日から、学校行事、育成会、自分の病院‥など、歩いて行動する
忙しい日が、五日間続く。

これを機に痩せるぞー。


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47歳 女性 身長:150.0cm
過食症で、半年で20キロ太った。
初めてのダイエット。
昔の服が着たい。
2011年5月20日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.7kg +8%
現在58.5kg 38.0%
あと13.7kg あと13%
目標44.8kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
女性 
153.0cm 56.1s

まりも
女性 
151.0cm 61.2s

ポピー
女性 
151.0cm 59.4s

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シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 69.7s

ざわざわ
40歳 男性 
170.0cm 97.0s

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