日記
2011年6月2日(木)
体重52.8kg   体脂肪率28.1%

置き換えダイエット

○

アルコール禁止

○

夜は7時以降は食べない

○

1200カロリー以下を目指す

○

お通じ

○

お茶、水を2リットル

○

午前中家事を必死でやる

×

ふみだい昇降30分以上やる!

未記入

一万歩以上歩く

未記入

ダイエットをあきらめない

○

カレー

12:26



今日はカレーが食べたいと思って。
カレーと海草サラダにしようと思ったけど
海草サラダは食べる余裕が無くて
カレーのみ。
郷しめじを1パックレンジでチンして
旦那と半分こしてカレーに混ぜて食べたよ。
歯ごたえも出て超おいし!!
またやろう♪

11時位におからボール1個100kcal

昼ご飯
カレー182kcal
ご飯(雑穀、こんにゃく入り)132kcal
合計414kcal

朝もあわせて614kcal

ご飯150kcal位と思ってたら
ちょっと少なかった♪
今度から計ってたべよっかな。

午前中は買い物に行って
そのあと常備菜を作ったの。
いつものひじきと切干大根だけど。
みりんは意外とカロリー高いんで
きっちりはかりながら。
あと大豆の水煮とか干ししいたけとか
大豆のおにくとか野菜とかこんにゃくとかちくわとか
色々プラスしてみたよ^^
油揚げの油抜きも徹底的に!
お砂糖は黒糖とかはちみつ使ってます。
体に良いから。

痩せてもしわしわパサパサオババになったら
なんにもならないしね^^

午後は息子の三者面談(汗)
行ってきます・・・


コメントする


 


48歳 女性 身長:153.0cm
4月6日から開始58.2s
5月6日 55.3s
6月6日 目標53.5s→52.8sクリア
7月6日  51.8kg→51.1sクリア
8月6日  50.8kg→8月7日50.7sクリア


目標
9月6日  49.8kg
10月6日 48.8kg
11月6日 47.8kg
12月6日 46.8kg
1月6日  45.8kg
2月6日  44.8kg
3月6日  44kg

がんばるぞ♪
2011年5月15日スタート
開始時55.1kg   
-3.7kg
現在51.4kg 26.0%
あと1.6kg あと6%
目標49.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.8s

ポピー
女性 
151.0cm 54.3s

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

一覧へ

 

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!