日記
2011年6月2日(木)
体重48.3kg   体脂肪率25.2%

*ウォーキングorジョギングorジムへ行く!!*

×

*夜主食(米など)抜き*

○

*モムチャンDVD(15分or30分)*

×

*お通じ*

○

*足マッサージ*

○

*1日の摂取カロリー1200〜1300

○

*ストレッチ*

○

*マルチビタミン&ミネラルサプリ飲む*

○

*126日目*

23:59
体重48.3kg  体脂肪率25.2%

*朝*(260キロカロリー)

蒟蒻畑(80キロカロリー)
ブランカカオ(180キロカロリー)


*昼*(450キロカロリー)

明太子パスタ(450キロカロリー位)
パスタ100グラム(380キロカロリー)
明太子
ごま油少し
ごま
韓国のり


*夜*(約350キロカロリー)

蒟蒻畑(150キロカロリー位)あたりめ(50キロカロリー)
鉄分チーズ(100キロカロリー位)
トマト(50キロカロリー)


*1日合計約1060キロカロリー*


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今日も結局無気力でこもって寝てばかりいました

朝早くから仕事の電話で起こされてうんざりです


夜も本当は野菜たくさん食べるつもりだったのに面倒臭くて適当にあるもの食べちゃったし

今ゆっくりお風呂でマッサージ中。
上がったらストレッチします

最近雨続きで外走れないよー

夜体重*48.4キロ


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30歳 女性 身長:155.5cm
**********

今まで多々ダイエットしてはリバウンドして痩せにくい体質になってしまいました

今度こそ、きちんと運動、筋トレして基礎代謝分はしっかり食べて健康的に痩せます

とりあえず48キロ目標で最終的に45キロ目指しますッ

ゆるーく健康的に1ヶ月1キロ程度減らして、夏が終わる頃に45キロになるように頑張ります

一緒に頑張れるお友達大募集です



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第一目標*50キロ(*clear*)
第二目標*48キロ
第三目標*46キロ
第四目標*45キロ


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2011年2月4日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-2.3kg -2.1%
現在49.7kg 24.9%
あと1.7kg あと1.9%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

rion
女性 
158.0cm 52.2s

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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