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日記
2011年6月2日(木)
体重53.0kg   体脂肪率23.5%

寝る前にストレッチとマッサージをする

○

どか食いをしても諦めない

○

毎日体重を計る

○

毎日カーヴィーダンス・シャドーボクサーをやる

○

○

落ち着いてる〜(嬉)

12:03
体重53.0kg  体脂肪率23.5%

食生活が落ち着いてきました〜♪
気持ちはまだ不安定ですけど
(いつ過食になるか・・)

このまま、順調にいけばいいな〜



昨日の夜
・豆乳ジュース
・みず菜、きゅうり、シーチキンコーン、プチトマトのサラダ(山盛り)
・ヨーグルト(てんさい糖入り300gくらい)



・コーヒー
・おからパン
・ヨーグルト(バナナ1本入り)


・お弁当(雑穀ごはん・しゃけ・シュウマイ・きんぴらごぼう・さつまいも煮・玉子焼き・おくら)

・黒酢ジュース
・コーヒー
・お茶

おやつ
・あんどーなつ(小)3個


コメント
まゆ平
2011年6月2日 12:58
よかったね、落ち着いて(*^^*)

私は今頭の中『安道名津』でいっぱいです。

今日の帰り買うと決めてるけど、
明日の朝まで食べるの我慢できるかどうか(^^;)

うーん、困ったな…
2011年6月2日 13:39
「安道名津」私は食べちゃいました(笑)

おやつは会社で!を
平日は守ろうと思ってます〜♪

まゆ平さんは朝まで我慢!!頑張って!
2011年6月2日 22:59
落ち着いてきたんだ!!良かったね(^^)

今朝 以前あーちゃんに教えて貰った
おからパンを焼いて食べたよ(._.)

今日で2回目なんだけど、今日はバナナを
細かく潰して入れてみた。

ほんのり甘みが あって美味しかったよ(*^^)v

2011年6月2日 23:08
ゆったり落ち着いた時間が続くといいね。私にもモチロン。+゚

案道名津…仁ですよね?
ドラマは観てるけど知らなかったぁ。
2011年6月3日 06:32
よかった、よかった。落ち着いて。ドラマ、見たことないからわからない。案道名津ってそんなにおいしいの?みんな美味しいっていってるけど・・
2011年6月3日 10:19
モコモコさん♪
バナナ入り、おからパン、美味しそうですね〜!
おからパンは、結構何を入れても合うので
私もいろいろ試してます(笑)


くも美さん♪
落ち着くと本当いいです〜。
くも美さんもね〜♪
仁のドラマの案道名津、食べてみたい(笑)


hironnさん♪
いろいろ心配かけました〜、やっと復活できてきたかな?
案道名津、ドラマのは美味しそうに見えるけど
作った人いるのかな?
私が食べたおやつは、市販の普通のです(笑)

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40代後半 女性 身長:160.0cm
一人暮らしをはじめてから
どんどん太り始めてしまいました(>_<)

もう一度、頑張って
カッコいい中年おばちゃんに
なります!
2011年4月9日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-4.2kg -2.9%
現在49.8kg 20.1%
あと1.8kg あと1.1%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.0s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.7s

けるる
46歳 女性 
159.4cm 50.5s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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