日記
2011年6月2日(木)
体重42.4kg   体脂肪率26.6%

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

未記入

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

○

深夜の運動

01:30
体重42.4kg  体脂肪率26.6%

00:20〜00:50 時間が遅くなったけど、今日は歩きが少ないのでwiiで深夜のジョギング決行

22:40〜23:30 またまたwiiでジョギングと運動

12:00 バナナ

14:30 春巻き、サラダ、味噌汁、玉子豆腐、べったら

21:00 焼そば、煮玉子


コメント
まゆ平
2011年6月2日 12:50
えらい!!

「今日は歩きが少ないのでwiiで深夜のジョギング決行」
だなんて…

私は最近雨続きで
ウォーキングがなかなかできない
でいます(>_<)

早く梅雨が終わって欲しい…
2011年6月3日 00:12
まゆ平さん

しっかりウォーキングされてるじゃ無いですか。

私の方が… ズ・ボ・ラ です。

結局、深夜と夜の2回ジョギングしちゃって、島を2周しちゃいました。

宣言しちゃいますけど、明日は多分wiiはお休みです…(^▽^;)
2011年6月3日 10:25
ウォーキング出来ない時は、
家にはwiiは無いので
テレビの前でDVD見ながら足踏みです(笑)
歌ったり笑ったり泣いたりしながら…騒がしいです(笑)
2011年6月4日 00:22
wiiでジョギングかぁ〜!!
ダイエットにいい、いろんな種類があるんでしょう?
楽しくゲームできそうだよね〜♪
我が家の息子達はプレステ3をネットに繋いで、
全国の人々と対戦ばかりしてるよ(*^_^*)
えがちゃんは、wiiほしいけど、息子らは興味ないので、
どうしても購入に至らないの(>_<)。。。
地道にテクテク歩くしかないみたい(^^)
2011年6月4日 17:25
くも美さん

 何だかwiiより楽しそうですね。
 人間ヤル気ですよねぇ。


えがちゃん

 私は面倒臭がり屋なので、wiiを使っていますが
 なかなか毎日は無理ですねぇ。(^▽^;)

 どんな方法にせよヤル気ですよ。

 頑張りましょうp(・∩・)qガンバ!

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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