ダイエット日記 > 今日ちゃんさんのマイページ > 93日目 昼食・間食
日記
2011年6月2日(木)
体重47.0kg   体脂肪率21.5%

決して諦めない!!

○

毎日体重を測る

○

20時以降は何も食べない

未記入

ダイエット日記を毎日書く

○

階段を使う

○

排便

○

夕飯は腹八分目

未記入

夕食後お菓子を食べない

未記入

腹筋10回

未記入

○

○

○

○

○

○

○

昼食 11時半

オニオンスライス          10kcal
わかめ               3kcal
ウインナー ソーセージ       67kcal
ゆで卵              46kcal
ベビーコーンとブロッコリーの茎の炒め    40kcal
青唐辛子の醤油漬け         4kcal
プチトマト             4kcal 
ラディッシュ・玉ねぎ・ミックスビーンズのマリネ  35kcal
ご飯               185kcal
焼きたらこ            12kcal
グリーンカレーフォースープ    161kcal
おいしい果汁のゼロカロリーゼリー 15kcal
珈琲(ミルク入り)         30kcal

        計        612kcal

間食 15時15分

チョコ  43kcal
クッキー 80kcal

  計 123kcal


コメント
 
 
2011年6月2日 14:35
今日ちゃんさ〜ん

お昼に
にゅう麺作って食べましたよ!

でも私のは
昨日のすき焼きを利用した
手抜きだったけど…

暑い日なら
そうめんの冷やし中華風も
大好き!


写真のグリーンカレーフォースープ
美味しそう<(^◇^)>



コメントする


 


43歳 女性 身長:155.7cm
気が付けば、すっかりおばさん体型 
スッキリ痩せて綺麗になりたい!おしゃれしたい!!
がんばるぞ!!
2人の男の子(10歳と4歳)がいる働く母です。
仲良くしてください!

平成23年2月24日 54.9kg
        ↓ 2kg減 
平成23年3月2日  52.9kg
ダイエットピンキー日記開始
        ↓ 
4/2 49.4kg(−3.5kg)
        ↓
5/2 48.1kg(−1.3kg)
        ↓
6/2 47.0kg(−1.1kg)
        ↓
7/1 47.0kg(+− 0kg)
        ↓
8/2 47.3kg(+0.3kg)
        ↓
9/2 47.3kg(+− 0kg)
        ↓
10/3 48.7kg(+1.4kg)
        ↓
11/2 49.6kg(+0.9kg)
        ↓
12/2 50.0kg(+0.4kg)
        ↓
1/2 51.3kg(+1.3kg)
        ↓
2/2 50.4kg(−0.9kg)
        ↓
3/2 50.7kg(+0.3kg)
        ↓
4/2     ?
        ↓
5/2 53.1kg(+2.4kg)
        ↓
6/2 52.8kg(−0.3kg)
        ↓
7/2 52.3kg(−0.5kg)
        ↓
8/2 51.7kg(−0.6kg)
                ↓
9/3 53.0kg(+1.3kg)
        ↓
10/2 53.1kg(+0.1kg)
        ↓
11/2 48.2kg(−4.9kg)
        ↓
12/2 48.7kg(+0.5kg)
        ↓
1/2 50.8kg(+2.1kg)
        ↓
2/2 48.5kg(−2.3kg)
        ↓
3/2 49.9kg(+1.4kg)
        ↓
4/2 49.8kg(−0.1kg)
        ↓
5/2 49.9kg(+0.1kg)


とうとう40歳になりました〜
きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


お弁当ブログやっています。
よかったら見に来てください!
とも弁日記
http://kyoudaitomokin.blog.fc2.com/
2011年3月2日スタート
開始時52.9kg 27.0%
+7.9kg -0.8%
現在60.8kg 26.2%
あと12.8kg あと2.2%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年1月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

*凩〜*
女性 
158.5cm 61.9s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 63.6s

みつき
19歳 女性 
153.0cm 63.2s

一覧へ

 

ろうず
41歳 女性 
161.0cm 73.9s

ももたろう
24歳 女性 
159.5cm 54.3s

まよぷっく
36歳 女性 
170.0cm 67.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!