ダイエット日記 > 今日ちゃんさんのマイページ > 93日目 昼食・間食
日記
2011年6月2日(木)
体重47.0kg   体脂肪率21.5%

決して諦めない!!

○

毎日体重を測る

○

20時以降は何も食べない

未記入

ダイエット日記を毎日書く

○

階段を使う

○

排便

○

夕飯は腹八分目

未記入

夕食後お菓子を食べない

未記入

腹筋10回

未記入

○

○

○

○

○

○

○

昼食 11時半

オニオンスライス          10kcal
わかめ               3kcal
ウインナー ソーセージ       67kcal
ゆで卵              46kcal
ベビーコーンとブロッコリーの茎の炒め    40kcal
青唐辛子の醤油漬け         4kcal
プチトマト             4kcal 
ラディッシュ・玉ねぎ・ミックスビーンズのマリネ  35kcal
ご飯               185kcal
焼きたらこ            12kcal
グリーンカレーフォースープ    161kcal
おいしい果汁のゼロカロリーゼリー 15kcal
珈琲(ミルク入り)         30kcal

        計        612kcal

間食 15時15分

チョコ  43kcal
クッキー 80kcal

  計 123kcal


コメント
 
 
2011年6月2日 14:35
今日ちゃんさ〜ん

お昼に
にゅう麺作って食べましたよ!

でも私のは
昨日のすき焼きを利用した
手抜きだったけど…

暑い日なら
そうめんの冷やし中華風も
大好き!


写真のグリーンカレーフォースープ
美味しそう<(^◇^)>



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44歳 女性 身長:155.7cm
気が付けば、すっかりおばさん体型 
スッキリ痩せて綺麗になりたい!おしゃれしたい!!
がんばるぞ!!
2人の男の子(10歳と4歳)がいる働く母です。
仲良くしてください!

平成23年2月24日 54.9kg
        ↓ 2kg減 
平成23年3月2日  52.9kg
ダイエットピンキー日記開始
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5/2 48.1kg(−1.3kg)
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6/2 47.0kg(−1.1kg)
        ↓
7/1 47.0kg(+− 0kg)
        ↓
8/2 47.3kg(+0.3kg)
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9/2 47.3kg(+− 0kg)
        ↓
10/3 48.7kg(+1.4kg)
        ↓
11/2 49.6kg(+0.9kg)
        ↓
12/2 50.0kg(+0.4kg)
        ↓
1/2 51.3kg(+1.3kg)
        ↓
2/2 50.4kg(−0.9kg)
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3/2 50.7kg(+0.3kg)
        ↓
4/2     ?
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5/2 53.1kg(+2.4kg)
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6/2 52.8kg(−0.3kg)
        ↓
7/2 52.3kg(−0.5kg)
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8/2 51.7kg(−0.6kg)
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9/3 53.0kg(+1.3kg)
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10/2 53.1kg(+0.1kg)
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11/2 48.2kg(−4.9kg)
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12/2 48.7kg(+0.5kg)
        ↓
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2/2 48.5kg(−2.3kg)
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3/2 49.9kg(+1.4kg)
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4/2 49.8kg(−0.1kg)
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5/2 49.9kg(+0.1kg)


とうとう40歳になりました〜
きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


お弁当ブログやっています。
よかったら見に来てください!
とも弁日記
http://kyoudaitomokin.blog.fc2.com/
2011年3月2日スタート
開始時52.9kg 27.0%
+8.2kg -0.8%
現在61.1kg 26.2%
あと13.1kg あと2.2%
目標48.0kg 24.0%

 

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