日記
2011年6月2日(木)
体重52.4kg   体脂肪率32.3%

禁酒

○

ウォーキング 1.5時間

×

18時までに夕食を済ませる

○

酵素食

○

水1.5L

○

納豆1パック摂る

○

1202kcal

11:27
体重52.4kg  体脂肪率32.3%

昨日分

朝:169kcal
バナナ
キャベツ、人参、きゅうり、みず菜のサラダ

昼:682kcal
ごはん
肉豆腐
しらす大根サラダ

夜:319kcal
ごはん
納豆
煮物
グレープフルーツ


カフェオレ 32kcal


昼間に45分のウォーキングして、夜は雨のため中止。
そのかわりスクワット10回
少ない?でもやらないよりはいいかとww


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54歳 女性 身長:156.0cm
専業主婦になって2年。着々と肥えてきたカラダに外出も億劫になってしまいました。頑固な中年太りに挑戦します(^^;;
2011年5月30日スタート
開始時54.0kg 34.9%
-5.2kg -4.7%
現在48.8kg 30.2%
あと2.8kg あと2.2%
目標46.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 50.0s

nAtSu
19歳 女性 
155.4cm 46.3s

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 46.1s

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にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
26歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
27歳 女性 
163.0cm 65.2s

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