日記
2011年6月2日(木)
体重69.0kg   体脂肪率37.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

○

お通じさん

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

×

(´・ω・`)♪

09:21
体重69.0kg  体脂肪率37.5%


お腹の不調が続きます(´・ω・`)

ギュルギュル、ちくちく…

ストレスかしら


………………………

ミニドーナツ 3個 120kcal
チロル板チョコ 1かけ 20kcal

0カロリーゼリー 1つ
チョコトリュフ 3つ 126kcal
ネバネバ丼 3/4 320kcal
わかめスープ
キムチ

バームクーヘン 250kcalくらい
グミ 4個

玄米ブラウン 40g 150kcal
ヨーグルト 100g 63kcal

………………………


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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.7kg +0.2%
現在73.5kg 38.2%
あと3.5kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

HONDA
49歳 女性 
158.0cm 74.0s

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 76.4s

ミ−コ
女性 
157.0cm 71.2s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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