日記
2011年6月1日(水)
体重66.0kg   体脂肪率38.5%

お通じ

○

過食しない

×

毎食前、体重計に乗る

○

食事を記録する

○

野菜から食べる

×

何かしらの運動をする

○

5日目

00:00
体重66.0kg  体脂肪率38.5%

●食べた物●
《朝食》
野菜ジュース
きなこトースト
ほうれん草のマヨネーズ和え 2本分
かぼちゃの煮物風 小皿1杯分
バナナ
はちみつヨーグルト

《昼食》
麦茶
たまご雑炊 丼1/2杯分

《間食1》
0カロリーゼリー

《夕食》
麦茶
豆腐と野菜のあんかけ丼(にんじん、だいこん、たまねぎ) 茶碗1杯分
ささみのチーズロール 2本分

《間食2》
コーヒー牛乳 コップ半分
ミニソーセージロール 3個

《間食3》
インスタント 味噌ラーメン 2人前

お昼頃おなかの調子が悪くて、昼食は軽めにした。
でも、治まったらイライラ&食べたい気持ちを抑えられなくて、食べまくってしまった。
溜め込み期に入ってるっぽいのに…。
ヤバすぎる。

●運動●
筋トレ 10分
Wiiスポーツ(チャンバラ)ゆるく10分


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2歳の息子がいます。

産後のダイエットで妊娠前より痩せたものの、ストレスで過食して一気に復活(泣)
自分に自信をつけるためにも、スリムになりた〜い!
2011年5月27日スタート
開始時66.5kg 37.2%
-0.7kg -0.2%
現在65.8kg 37.0%
あと8.8kg あと12%
目標57.0kg 25.0%

 

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ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 64.8s

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.4s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 67.6s

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にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
26歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
27歳 女性 
163.0cm 65.2s

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