日記
2011年6月2日(木)
体重46.0kg

きちんと3食たべる

○

夜9時行こう食べない

○

ウォーキング30分する

○

毎日コアリズムする

×

最低1.5リットル水を飲む

○

お菓子は200kcalまで

×

半身浴30分以上する

○

ドカ食いしない!

○

一口30回噛む!

○

頑張れ自分!

23:58
体重46.0kg

目標が見えてきた(^ω^)!
戻るまでは気を抜くな!



たっぷりヨーグルト 1つ


お弁当


鮎の塩焼き 少し
かぼちゃの煮物 1つ



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20代前半 女性 身長:157.3cm
目標体重なれるように
頑張ります(^ω^)!!
2011年2月21日スタート
開始時48.2kg   
+0.7kg
現在48.9kg   
あと6.2kg
目標42.7kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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も〜ちん
45歳 女性 
156.0cm 50.2s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.3s

m
20代前半 女性 
159.0cm 51.5s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

こうちゃん
20代後半 女性 
163.0cm 54.5s

ももたろう
24歳 女性 
159.5cm 54.3s

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