日記
2011年6月2日(木)
体重61.1kg   体脂肪率34.7%

お通じがある

○

最低2回、漢方薬を飲む

○

自転車で通勤する

未記入

お菓子は食べない

○

30分以上のウォーキング

未記入

腰回し5分

○

階段10往復する

○

骨盤クランチ、リズボク、エクササイズ5分

○

雑巾がけをする

○

寝る前に10分脚を上げる

○

体脂肪は

08:16
体重61.1kg  体脂肪率34.7%

気まぐれもんだね

昨日は久しぶりにイタリアンのランチ+ケーキ。夜は控えめに。

バーベキューの時も4、5日して増えたからうかうか喜ばず、気を引き締めんとね。

今朝、ファンケルのパーフェクトスリムのマルチシェイプ?のドリンク初飲み。その後雑巾がけをすると、じんわり汗が。

しっかり汗かいて、脂肪を燃焼すると、空腹感も少ないと思う。血管中に栄養(脂肪?)が走り回ってるから?

内臓脂肪  7.0
BMI  25.1
筋肉量  37.6
骨量  2.3
基礎代謝  118
体水分  49.6


コメントする


 


50代前半 女性 身長:156.0cm
とにかくやせなくなってきた!

でも諦めない。前進あるのみ!!です。

2011年4月30日スタート
開始時61.6kg 36.3%
-1kg -2.8%
現在60.6kg 33.5%
あと8.6kg あと7.5%
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 62.2s

ぱん
女性 
155.0cm 58.7s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 62.0s

一覧へ

 

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

さと
57歳 女性 
157.0cm 71.0s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!