日記
2011年6月2日(木)
体重61.1kg   体脂肪率34.7%

お通じがある

○

最低2回、漢方薬を飲む

○

自転車で通勤する

未記入

お菓子は食べない

○

30分以上のウォーキング

未記入

腰回し5分

○

階段10往復する

○

骨盤クランチ、リズボク、エクササイズ5分

○

雑巾がけをする

○

寝る前に10分脚を上げる

○

体脂肪は

08:16
体重61.1kg  体脂肪率34.7%

気まぐれもんだね

昨日は久しぶりにイタリアンのランチ+ケーキ。夜は控えめに。

バーベキューの時も4、5日して増えたからうかうか喜ばず、気を引き締めんとね。

今朝、ファンケルのパーフェクトスリムのマルチシェイプ?のドリンク初飲み。その後雑巾がけをすると、じんわり汗が。

しっかり汗かいて、脂肪を燃焼すると、空腹感も少ないと思う。血管中に栄養(脂肪?)が走り回ってるから?

内臓脂肪  7.0
BMI  25.1
筋肉量  37.6
骨量  2.3
基礎代謝  118
体水分  49.6


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50代後半 女性 身長:156.0cm
とにかくやせなくなってきた!

でも諦めない。前進あるのみ!!です。

2011年4月30日スタート
開始時61.6kg 36.3%
-1kg -2.8%
現在60.6kg 33.5%
あと8.6kg あと7.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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