日記
2011年6月2日(木)

朝体重を計る

○

間食、夜食は×

未記入

お酒を控える

未記入

ゆっくり食べる

未記入

夕飯は炭水化物抜き

○

○

昨日と一緒

08:17
体重45.9kg  体脂肪率20.0%

体重全く変わらず…
やっぱり夜中に飲んじゃいけないな

今日こそ頑張るぞ

朝:手作り弁当(ご飯、鮭みりん干し、トマト、エノキ炒め、コンニャクと薄あげキンピラ)

昼:おろしハンバーグ、ライス、スープ(一口)

夜:糸コンニャク煮、エノキ味噌汁、冷奴(ミョウガ)

運動ヨガ30分
足あげ腹筋50回


仕事の都合で外食ランチ…夜はかなり気を付けなきゃ
それにしても、ランチのスープ塩辛かった…一口で飲むのヤメ



コメント
 
 
2011年6月2日 13:04
夜中に お酒のんだんですか?
でも 45Kg台キープしてるから 凄いなーと思います!!
2011年6月2日 15:51
コアリズムが効いたのでしょうか?…

なんとか体重キープです今日こそは飲まないようにします

コメントする


 


30代後半 女性 身長:152.0cm
また気を抜いてしまいましたまた3キロは痩せなきゃいけません頑張ります!
2011年5月18日スタート
開始時47.9kg 23.3%
-3.4kg -4.3%
現在44.5kg 19.0%
目標達成!! あと2%
目標44.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.5s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 70.6s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.3s

ざわざわ
40歳 男性 
170.0cm 95.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!