日記
2011年6月2日(木)
体重61.6kg   体脂肪率27.6%

夜ごはんはいつもより少し減らす。

○

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

×

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

○

よく動くことを楽しむ。

○

夜のデザートは中止。

未記入

○

○

大丈夫。大丈夫。

08:17
体重61.6kg  体脂肪率27.6%


昨日は朝走れなかったけど、
日中往復一時間でたくさん歩いた。

今朝は走った。

いいぞー!!体重は気にせず、信じて続けよう。


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37歳 女性 身長:171.0cm
ガッツだ。
2011年5月23日スタート
開始時62.6kg 26.0%
±0kg ±0%
現在62.6kg 26.0%
あと4.6kg 目標達成!!
目標58.0kg 27.0%

 

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すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.0s

ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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