日記
2011年6月2日(木)

19時以降は食べない

×

うんちゃん

×

腹筋30回

○

膝つき腕立て伏せ15回

○

一口20回は噛む

未記入

エレベーターエスカレーター使わない

未記入

♯28日目

08:06

 
《朝食 8:00》
 *カレーうどん 約300kcal
 *Doleアイスオレンジ 27kcal

《昼食 13:00》
 *塩カルビおにぎり 225kcal
 *マヨたらこおにぎり 251kcal

《間食 15:00》
 *ガルボ1粒
 *クランキー1粒

《間食 17:30》
 *ジャイアントコーンダブルチョコ 226kcal

《夕食 20:20》
 *小籠包2個 約160kcal


 *TOTAL 約1189kcal*



リバウンドでぶー子が食べるの我慢してる姿見ると
あたしもがんばらなきゃ!
って思える(`・ω・´)

今日もサーキットダイエットやった

でも体重量る前に寝ちゃった(´`)

 


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20代後半 女性 身長:158.0cm
 
夏に向けてダイエット(`・ω・´)

痩せて体型気にせずに服を選びたい!

かわいくなりたい!

「痩せる」のが目標ではなく
「健康美」が目標(^o^)

ただ体重を落とすだけでは
「健康美」にはなれん!

そんなわけですぐに結果がでなくても
焦りません(`・ω・´)


《メモ》
*My基礎代謝量 1296.8kcal

《めあす》
*朝食 500kcal
*昼食 500kcal
*夕飯 300kcal

 
2011年5月5日スタート
開始時56.1kg 26.6%
-0.1kg -0.2%
現在56.0kg 26.4%
あと7kg あと6.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.4s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.3s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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