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日記
2011年6月1日(水)
体重57.8kg   体脂肪率28.0%

朝起きたら、コップ一杯の水

×

お通じ

○

駅などは階段(一段とばし)

○

1人で歩く時は早歩き

○

食べる時は30回以上噛む

×

食事は1040〜1560kcal以内で抑える(食べ過ぎた日は必ず運動でカバーする)

未記入

×

×

○

ダイエット113日目

20:06
体重57.8kg  体脂肪率28.0%


・菓子パン
・カフェオレ
・ヨーグルト


・手作り弁当

間食
・なし


・小松菜炒め(じゃこ入り)
・白身魚(1切れ)
・唐揚げ(3個)
・煮豆
・味噌汁(豆腐とネギ)

−−−−−−−−−−−
・ウォーキング(1.7キロ)
−−−−−−−−−−−

ちょっとでも更新できる時はしようと思います

運動のウォーキングと言っても通勤なんですが、毎日少しずつ歩くだけマシですかね〓
ボンっと痩せないかなァ(笑)無理やな


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30代前半 女性 身長:154.0cm
エイト&東方神起大好き20代です〓2012年7月1日再々スタートします方法は耳ツボダイエット皆さん一緒に頑張りましょう宜しくお願いします
(スタート体重は2012年7月1日の再々スタートに向けて2012年6月23日に書き換えました)
2010年11月20日スタート
開始時57.4kg 28.8%
-2.9kg -3.8%
現在54.5kg 25.0%
あと6.5kg あと3%
目標48.0kg 22.0%

 

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Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.3s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 53.7s

あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 54.5s

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みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
40代後半 女性 
160.0cm 48.7s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

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