日記
2011年6月2日(木)
体重52.8kg   体脂肪率28.1%

置き換えダイエット

○

アルコール禁止

○

夜は7時以降は食べない

○

1200カロリー以下を目指す

○

お通じ

○

お茶、水を2リットル

○

午前中家事を必死でやる

×

ふみだい昇降30分以上やる!

未記入

一万歩以上歩く

未記入

ダイエットをあきらめない

○

57日目 

07:58
体重52.8kg  体脂肪率28.1%

朝プロテインダイエット(バニラ)
無脂肪牛乳200cc
合計150kcal

チョコ20kcal
コーヒー(無脂肪牛乳少し)10kcal
ダイエットクッキー20kcal

計200kcal


コメント
2011年6月2日 09:39
おはよう。
頑張っているね。
少しずつ着実に減っている。
昨日のジャンボドラ焼き、知っている。
私もこういうの好きだわ。
(多分、これから和菓子やさんに行く。もう頭の中がドラ焼きでいっぱいになった)

今日のお昼はドラ焼きかなぁ?
2011年6月2日 12:22
あみさんへ

どら焼きモードにしちゃいましたね〜(汗)
選んだのがジャンボ(笑)
どんだけ食べたかったんだかって感じです^^
2011年6月2日 12:47
チコさん

初めまして。

お気に入りに登録頂きまして有難うございます。

チコさんはちゃんと食事のカロリー計算してるんですね。

私は基本が面倒臭がりで、細かい事がちょっと苦手です。( ̄ー ̄;

昨日は、コンビニでデザートを久々に購入したんですけど、

カロリー表示を見て深夜のwii運動を決意した次第です。

チコさんとは年齢も近いので一緒に頑張れる気がします。

こちらもお気に入りに登録させて頂きますねぇ。

宜しくお願いします。(_ _(--;(_ _(--; ペコペコ
2011年6月2日 13:32
mytakeさんへ
はじめまして^^
よろしくお願いします♪
wii私も頑張ろうとずいぶん前に買ったんですが・・
ぼちぼち運動もやらねば〜と
思います・・

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47歳 女性 身長:153.0cm
4月6日から開始58.2s
5月6日 55.3s
6月6日 目標53.5s→52.8sクリア
7月6日  51.8kg→51.1sクリア
8月6日  50.8kg→8月7日50.7sクリア


目標
9月6日  49.8kg
10月6日 48.8kg
11月6日 47.8kg
12月6日 46.8kg
1月6日  45.8kg
2月6日  44.8kg
3月6日  44kg

がんばるぞ♪
2011年5月15日スタート
開始時55.1kg   
-3.7kg
現在51.4kg 26.0%
あと1.6kg あと6%
目標49.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.3s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.0s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 70.4s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 52.5s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

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