日記
2011年6月2日(木)

半身浴 した?

×

リンパマッサージ!

○

飲み物はお茶か烏龍茶か水中心

○

なるべく動く

○

お通じは?

×

体重測定

×

朝起きたら白湯

○

寝る前に腹筋 背筋 腕立て伏せ

○

野菜食べれた?

未記入

ゆっくり噛んで食べた?

未記入

食べ痩せ食品取り入れた?

未記入

腹八分目?

未記入

 032

07:53



 朝
ミニカツ丼
レンコンと肉のやつ
ごぼうサラダとサラダ

ココア
ロールケーキ少し

朝だからって
食べ過ぎました


 昼
お弁当


 間食
アンパン半分
プルーン
クルミ一個


 夜
カボチャ
味噌汁×2
ニラ肉炒め
たくあん



骨盤回しずっと続けたら
骨盤の歪みなおった!!

まだ気は抜けないけど、
ほんと努力は裏切りません


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20代前半 女性 身長:153.0cm
頑張って痩せる!
中途半端はいやだ!

MAXは52`ありました(;_;)

まだまだがんばります。
2011年1月29日スタート
開始時46.0kg
±0kg
現在46.0kg
あと6kg
目標40.0kg

 

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ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 47.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.3s

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じゅんころ
31歳 女性 
160.0cm 48.8s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

ごろごろパンダ
52歳 女性 
157.0cm 68.3s

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