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日記
2011年6月2日(木)
体重53.3kg   体脂肪率27.5%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

○

階段

×

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

○

甘いモノ控える

○

だらだら禁止

×

食べ過ぎたぁぁぁあΣ(ノд<)

22:03
体重53.3kg  体脂肪率27.5%

今日は仕事休み♪ヽ(´▽`)/

昨日に引き続き、
朝6時45分までに
起きる事!!!!!!!
を決めていたワタシですo( ̄ー ̄)○☆
そして‥
今日の起床時間>>


6時43分!!!!!!


そぅ。
ギリギリだったね(。-∀-)
までも、休みの日はいつも
朝9時とかでゆっくり起きるから
今日はすんごく優秀!!!!!♪

さて。今から半身浴して
出掛けょp(^^)q
今日は大安吉日!!!!!
宝くじ買ぉかな↑↑(笑´∀`)ヶラヶラ


>>朝

食パン2マイ
コーヒー

>>お昼
知り合いの人と食事*

白ご飯
サラダ
かぼちゃの煮物2コ
たくあん2コ
ししゃも2匹
えんどう豆?か何か少し
アイスコーヒー1杯

これから筋トレ!!!!!!
頑張ろ♪(o・ω・)ノ))


>>夜

白ご飯
サバ煮物半切れ
唐揚げ2コ
あじフライ1コ
漬け物少し

体脂肪減らん―!!!!!(ノ-_-)ノ~┻━┻


コメント
2011年6月3日 08:45
笑った数だけ
幸せがくる
良い言葉ですね(^O^)
たくさん
努力して
人生楽しみます!

半身浴したら
結構
体脂肪減りますよ!

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32歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

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