日記
2011年6月2日(木)
体重63.8kg   体脂肪率31.9%

20時以降は食べない

未記入

下半身筋トレ

未記入

ラジオ体操

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

上半身筋トレ

未記入

お通じあるか

未記入

ストレッチ等

未記入

週1体重測定 朝イチ

○

どこか一箇所キレイに

未記入

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

102

22:39
体重63.8kg  体脂肪率31.9%


うっほーぅ。
今日もやらかしましたよ。

朝ちょっと営業で外出たから木村屋に寄って、大福アンパンかっちった〜。あとドーナツボール?ってやつ。
ピンポン玉ぐらいのドーナツがころころ入ってて、ついついおなかすいて帰るまでにつまんじまったで。

昼もバタバタっと食べちゃったし、夜はヘルシーにしようと思ってたら、会社の人からサイゼリアに誘われてしまった(^0^)
でもハンバーグ食べたいのぐーーーっと我慢したんだよ!すんげー食べたかったんだよ!!でもカロリーみたらどいつもこいつもいいカロリーしてんだよこんちくしょう。

トマトクリームリゾットにした

そして帰ってからあんぱん食っちまった。
うまーーーい。これやっぱすきだわぁああ。
中に入ってるおもちがおいしいのよねぇ〜ね〜夜に何食ってんだって話だよなぁ〜〜〜

最近ほんっとにやばい、自分の抑制がきかん。いかん。
でも今は、今はもう全然我慢無理だ。
生理終わったらがんばるよ!!うん!!ほんとだよ!ヽ(`Д´)ノ

ふぅ、といっとく。

週末はマック食べるぜぇ


朝:プチシェイク
昼:お弁当、ドーナツボール
夜:サイゼリア(サラダ、リゾット、ポップコーンシュリンプ)


コメント
2011年6月3日 23:07
私もマック食べたいwww

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20代後半 女性 身長:163.0cm
下半身デブです。

結婚出産を経て。おばさん化しないようにまた頑張ります。
履けないパンツが履けるようになりたい。
ただいま授乳中です。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。

◇2015年8月出産直前66kg。
◆産後 11月60kgからスタート。落ちた筋肉やら、ゆっくり体を戻していくことから。
・11月10日〜12月10日 59.7〜57.9キロ(−1.8キロ)
12月29日 55.5キロ→56キロ達成、目標変更54キロ
・12月10日〜1月10日 57.9〜55.1キロ(−2.8キロ)
2011年2月21日スタート
開始時59.7kg   
-5.2kg
現在54.5kg 29.5%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

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リュウ
37歳 女性 
164.5cm 52.0s

依々
48歳 女性 
161.4cm 54.9s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.1s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
24歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
20歳 女性 
158.2cm 66.8s

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