ダイエット日記 > 桃桜さんのマイページ > 【1日目】ほら、増えた(´・ω・`)
日記
2011年6月2日(木)
体重82.2kg   体脂肪率46.5%

毎日5000歩以上歩きやがれ

○

体重計に乗りやがれ

○

野菜、食べやがれ

○

【1日目】ほら、増えた(´・ω・`)

00:00
体重82.2kg  体脂肪率46.5%

★朝★
 ご飯(100g)、ウィンナー、卵焼き、梅干し(1個)

★昼★
 ご飯(100g→2口しか食べられなかった…)、ウィンナー(朝昼合せて100g)、
 卵焼き(朝昼合せて2個&黒糖小さじ2、醤油小さじ1)、
 梅干し(1個)、いんげん(5本)、パプリカ赤黄(各1/4)

★夜★
 蕎麦(50g)、豚ロース(100g)、かまぼこ(50g)、
 ほうれん草(100g)、めんつゆ



★今日の歩数★
 6725歩(`・ω・´)


とりあえず。
ご飯が(゚д゚)ウマーでした。
体重が減ろうと増えようと、
この量で生きていける人になりたい(´・ω・`)




食費……だいぶ浮くな……(ぼそ)


コメント
2011年6月2日 20:08
こんばんわ^^


私も、昨日から始めました!!
よかったら仲よくしてください^^

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女性 身長:157.0cm
頑張ろう!!
ファイトーー!( ゚д゚)乂(゚д゚ )イッパーーツ!!

来年の健康診断に向けて、
まずは第一段階の65kg目標。

運動と食事制限をしつつ、
無理なく続けていきたいな♪
って思ってます(*´ω`*)

≪ダイエット目標≫
-2011-
06/2 82.2kg ◎START◎
07/1 79kg →
08/1 78kg →
09/1 75kg →
10/1 74kg →
11/1 71kg →
12/1 70kg →

-2012-
01/1 67kg →
02/1 65kg → ◎達成予定◎
03/1 63kg →
04/1 61kg →
05/1 59kg → ◎健康診断◎
06/1 58kg →
07/1 56kg →
08/1 55kg →
09/1 53kg → ◎標準体重◎
10/1 52kg →
11/1 50kg → ◎理想体重◎
12/1 49kg → ◎美容体重◎

※1ヶ月3%程度の減量を目標。
※停滞期含め、ゆるい設定の
 時期を交互に。
2011年6月1日スタート
開始時82.2kg 46.5%
-2.8kg -1%
現在79.4kg 45.5%
あと14.4kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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158.5cm 77.3s

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157.0cm 80.2s

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163.0cm 52.4s

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