日記
2011年6月2日(木)
体重66.7kg   体脂肪率21.6%

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

未記入

土曜日は解禁日何でも食べていい日

未記入

夜は炭水化物抜き(土曜日以外)

未記入

月から金の摂取カロリー1500以下

×

×

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

6月2日

07:28
体重66.7kg  体脂肪率21.6%

【朝食】
おにぎり170
黒酢80
計250

【昼食】
ローソンで
四川風マーボー豆腐532
ごろごろ野菜のお味噌汁59
計591
ここまで841

【夕食】
ビール165

ここまで1006

寿司300
サワー200
タコの唐揚げ100
サラダ100
タケノコ50
お菓子100
計850

総合計1856


コメントする


 


44歳 男性 身長:170.4cm
2017年7月7日 68.8キロ

【目標】2017年8月15日までに67キロ

【目標2】2017年8月30日までに65キロ
  
  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-0.8kg -0.8%
現在69.9kg 22.7%
あと4.9kg あと0.7%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      5
23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

カレン
40代前半 女性 
169.4cm 72.5s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
47歳 男性 
171.0cm 70.8s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!