日記
2011年6月2日(木)
体重47.4kg   体脂肪率22.9%

有酸素運動or腹筋orビリーを2日おきに

○

小刻みにナッツかドラフル

○

食事前に水を1杯

○

水をトータル2g(寝る前禁止)

○

野菜を半分以上

○

計1400kcal以下

○

お通じ

×

禁酒

○

30回噛む

×

体重計る

○

一度は食前キャベツ100g

未記入

5日目

07:21
体重47.4kg  体脂肪率22.9%

朝●
卵トマトブロッコリーをレンジでチン

昼●お弁当
新玉ねぎの豚肉巻き
ブロッコリーとトマト
ほうれん草のおひたし

夜●
ベーコンキャベツリゾット
納豆
ダノンビオ


コメント
 
 
2011年6月2日 10:23
はじめまして(^O^)/

似たスタイルの仲間を見て
おじゃましました^^

身長体重が同じなので
何かと共通点があればと思い

色んな情報交換出来たら嬉しいです

莫さんも是非
sakura日記へ遊びに来てね
待ってるわぁ〜
(^。^)y-.。o○

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女性 身長:154.0cm
学生時代より、じわりと8kg太って絶賛絶望中。
2011年5月29日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-3kg -0.1%
現在46.0kg 22.9%
あと4kg あと3.9%
目標42.0kg 19.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.5s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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