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日記
2011年6月1日(水)
体重63.8kg

お通じあり

○

間食しない

○

ゆっくり噛んで食べる

×

フェイスローラー

×

腰まわし100回

×

腹筋30回

×

スクワット50回

×

ウォーキング30分以上

×

腕まわし200回

未記入

×

×

気持ちを切り替えて

00:00
体重63.8kg

今日から気持ちを切り替えていきます!

あと7ヶ月しかないよ
目標まで長い道のりだろうけど、7ヶ月で10kg減量を目指したい!!
クリスマスまでには


食べたものチェックも忘れずに、ダイエットルールも今日から始めます!
がんばるぞ!!!


朝(06:20)
エッグマフィン、サラダ
ヨーグルト、牛乳

昼(12:20)
ご飯、ミニハンバーグ
卵焼き4切、ミニトマト
ミニコロッケ、お茶

夜(22:20)
焼き野菜サラダ、スコール
キッシュ、ミニコロッケ

×間(22:30)
プリン、ピノ


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26歳 女性 身長:162.0cm
人生20年…ずっとぽっちゃり体型
体型のせいか、彼氏もできたことなくて、さすがにヤバいと思い、本格的にダイエットに励みます!!!

社会人スタート時には、50kg前後になっていたい!
あと18ヶ月で、マイナス18kgを目指します!


甘いスイーツなんてダメ!
唐揚げやポテトの油もダメ!
運動しろ!
食べたら排泄しろ!

気を引きしめて頑張ります!

一緒に頑張りましょう
2011年5月12日スタート
開始時64.6kg 41.0%
+2.4kg +2%
現在67.0kg 43.0%
あと17kg
目標50.0kg   

 

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昨日
合計

 

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soraneko
41歳 女性 
160.0cm 65.7s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 64.6s

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.6s

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