日記
2009年7月22日(水)
体重50.3kg   体脂肪率21.0%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

○

毎日半身浴

未記入

8日目

00:00
体重50.3kg  体脂肪率21.0%

7:15
バナナ

8:00
ベーグル 1つ
飲むヨーグルト 1杯

13:00
サラダ
焼きうどん
なめこの味噌汁
おにぎり
0calゼリー


19:00
ゴボウサラダ


(´Д`)反省

今日はお昼に炭水化物めっちゃっ食べてもた('〜`;)
焼きうどん作ってくれたけど(((・・;)
断れなかった(-。-)y-~


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31歳 女性 身長:155.4cm
今年こそって最後の言葉に

気合いを入れて頑張りマス(´Д`)
2009年7月15日スタート
開始時50.5kg 21.5%
-1.6kg -1.2%
現在48.9kg 20.3%
あと3.9kg あと3.3%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まんぼう
20代後半 女性 
158.0cm 48.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

キノコ
女性 
152.9cm 47.2s

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十六夜☆咲夜
31歳 女性 
167.0cm 49.8s

すぅ〜ゅ♪
36歳 女性 
148.0cm 42.1s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

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