日記
2009年7月22日(水)

お通じ

○

朝プロテイン

未記入

夜プロテイン

未記入

間食一回(なるべくヨーグルト)

未記入

×

○

夜抜き28日目

00:00
体重59.3kg  体脂肪率34.0%

【夜抜き開始体重61.2kg】(-1.9kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!


59.5kgからちょっと下がりました〜。
まぁ、0.2kgなんて誤差の範囲か(´ー`)w

11月に、中学の学年同窓会があるみたい。
かなり悩みます。
何故かって?
去年の12月。
中学のクラス会の時、53.3kgだったんだよね〜。

4ヶ月で6kg痩せないといけないのか。
いけそうな気がする・・・?(´−`)
朝ご飯を、カロリー抑えて、
野菜中心にたくさん食べれば
いけそうな気がする〜。


1ヶ月2kg減ってくれればいいけど…(-ω-;)ウーン
最悪でも55kgにはしたいなぁ。

55kgだったらショーパン&ニーソで何とかなる。
かな(笑)

58kgのときはギリ何とかなった。
足は細いんです。足は・・・w

まぁニーソは更に
足細く見せてくれるからいいですね。


あ、長話しすぎました。
頑張って体重落とそう・・・。



今日はいけたらうなぎヾ(。・∀・)ノダ-!!!


■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

キウイ180g
ご飯
ねぎだく味噌汁
じゃがいもなしの肉じゃが
ヨーグルト

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

肉じゃがの残りを食べた。
ジャガイモが入ってなかった。
ダイエットには丁度いいのか(笑)

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

うな丼 特上

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

かなり美味い゚+.゚( ̄  ̄人)゚+.゚
うなぎ最高イエーイ(ノ゚Д゚)八(゚Д゚ )ノイエーイ
しかもおごりだと更に美味い(*ノωノ)

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

スイートパンプキンケーキ
無脂肪いちごヨーグルト 4口

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ギャー!
パンプキンケーキが美味すぎて
小さめ?パウンド2個にわけてで作ったんですが、
1個食べちゃった(_Д_)アウアウアー

多分500kcalくらいあるんじゃないかとorz
しかもヨーグルトも食べちゃったし><
衝動的だったなぁ。

今日は食べすぎDayでした(〃_ _)σ‖イヂイヂ・・・


夜は何が何でも食べないぞ(`・ω・´)

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


コメント
 
 
2009年7月22日 18:05
ケーキも手作りしたなんてうらやまし〜
たまにはケーキとか食べないとストレスたまりますよね!
同窓会、頑張ってください。4ヶ月あれば何とかなりますよー^^
お気に入りに追加させていただきますね。^^
2009年7月23日 08:53
お菓子作りは一番の趣味です♪
同窓会はまだ悩んでます(>_<)
とりあえず、鹿児島に引っ越した友達が来るのなら行こうかなぁと(^O^)

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34歳 女性 身長:159.2cm
*1ヶ月 -1kg計画*

6月 62kg 予定
7月 61kg 予定
8月 60kg 予定
9月 59kg 予定
10月 58kg 予定
11月 57kg 予定
12月 56kg 予定
1月 55kg 予定
2月 54kg 予定
3月 53kg 予定


※↓目標は、月目標。
最終目標はもちろん40kg台。
2009年5月28日スタート
開始時63.0kg
-1kg
現在62.0kg
目標達成!!
目標62.0kg

 

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昨日
合計

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 63.9s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.6s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.4s

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まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

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