日記
2009年7月22日(水)

お風呂上がりにマッサージをする!

○

口に入れたものは30回以上噛む!

未記入

運動を20分以上行う!

未記入

トイレで大を出す!

未記入

間食はなるべく控える!

×

姿勢をよくするようにする!

×

○

歩いたー

00:00
体重44.4kg  体脂肪率20.0%

今日は超歩きました。

友達と駅一個分往復(−−;)

でも、歩いた後に服とか変えてhappyー♪

それでも家に帰ったらへとへとで

パンがあったので食べてしまった・・・

あぁ(´へ`)

食べなきゃよかったー(泣


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22歳 女性 身長:155.0cm
結構長い間続けていた日記を
あまり更新しなくなってしまったので
新たな気持ちで取り組みたいです^^

だいぶ、鬱な感じになってしまうと思うんですが
温かい目で見守ってください!

2009年3月4日スタート
開始時46.8kg 19.0%
±0kg ±0%
現在46.8kg 19.0%
あと2.2kg あと1%
目標44.6kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なち
24歳 女性 
154.0cm 47.0s

キノコ
女性 
152.9cm 47.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

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しふぉんぬ
24歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
28歳 女性 
158.0cm 59.6s

にくきゅう
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

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