日記
2008年11月2日(日)
体重60.5kg   体脂肪率29.8%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

○

腰回し1分5セット

×

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

×

踏み台昇降30分以上

×

体重戻って来た。

00:00
体重60.5kg  体脂肪率29.8%

生理前って太るんだね、納得。


朝 ヨーグルト95kcal
  チョコデニッシュ361kcal


チーズグラコロバーガー 478kcal
サイドサラダ 10kcal
(焙煎ごまドレッシング) 115kcal


キムチチャーハン 321kcal
中華おこげスープ 102kcal

1482kcal

明日あたりから腰回しと踏み台復活しよっかなー。

今日はマック食べたから結構歩いた。
ウォーキングってより、散歩ダケドw


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40歳 女性 身長:165.0cm
ただいま絶賛ダイエット中。
やる気を出すために日記をつけようと決断!

徐々に太り出して、4年前の56キロから62キロまで太ってしまった…
4年間何もやる気を出さずにいたけど、今年中に痩せたい!
目標は52キロ!やるからには人生で一番痩せたい!

どんなことしたら痩せるのか模索真っ最中です
2008年10月18日スタート
開始時60.9kg 29.0%
+1.6kg +4%
現在62.5kg 33.0%
あと10.5kg あと11%
目標52.0kg 22.0%

 

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ドノバン
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163.0cm 61.5s

はな
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namiryo
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あやか
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