日記
2009年7月21日(火)
体重64.5kg   体脂肪率35.7%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

未記入

1ヶ月と2日目

00:00
体重64.5kg  体脂肪率35.7%

内臓脂肪6%
朝から大雨
昨日も遅くまで
ロスト見てしまって寝不足
ダイエットによくない。

朝7:20
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ、モモ)

昼12:00
ご飯
ハンバーグ
じゃがバター
卵焼き2切れ
かまぼこ2切れ
すがきやうどん135kcal

夜9:00
コロッケ1個
キャベツとトマトのサラダ
かぼちゃのスープ
茄子を味噌でたいたん
オクラに納豆と大根おろしとじゃこ
(これに醤油かけて食べたらすごく美味しい!)


コメント
2009年7月21日 22:52
こんにちは〜。
わかります、ドラマ!!
私も24にはまったときずーっと寝不足でした。
最近はお腹すくから早く寝ちゃうんだけど(笑)
お互いがんばりましょうねー(^^)
これからもよろしくです。
2009年7月22日 09:29
コメントありがとうございます。
24面白いですねー。
テレビでやってるのを途切れ途切れに見てました(笑)なので話がこんがらがってます。
こちらこそ、よろしくお願いします。

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女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

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