ダイエット日記 > まぁちゃんさんのマイページ > クリーム玄米ブラン♪18日目
日記
2009年7月21日(火)
体重54.0kg

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

×

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

×

お酒は無し☆(改)

○

サプリ毎食摂取☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

×

昨日食べて、美味しかった((´∀`●))
はまりそう…w
それに、(ご飯中の方すみません)
お通じもいい(*」´∀`)」

玄米ってかいてあるから
やっぱ、炭水化物やんね…

食物繊維☆おなか膨れるし(*」´∀`)」
頑張って、摂っていってみよぉ!

今日は、友達とランチの予定やぁ〜☆

【朝ごはん】
・グローバルダイエット
(100kcal)

【昼ごはん】
・サラダ
・スープ
・ボンゴレビアンコ 2/3人前
・アイスコーヒー
(550kcal)

【夜ごはん】
・グローバルダイエット
・納豆 1パック
・卯の花
・にらもやし、せせりの炒め物 3口程
・ゴボウサラダ 少々
・焼酎水割 1杯
(500kcal)

total☆1150kcal

ランチ♪本当は前菜ついたセットや、
パン食べたかったし、
完食したかったし(っω-`。)
デザートも食べたかったけど…
我慢(´;ω;)ノシ・・

でも、楽しかったなぁ〜。゚(゚ノ∀`゚)゚。

今日、さっそく卯の花、大量に作りました☆
お腹、膨れるなぁ〜★+。☆(*´∀`)b

明日も食べよう☆


コメント
 
 
2009年7月22日 17:29
クリーム玄米ブラン♪
私も食べたことあります!めっちゃ美味しいですよね☆
今日もドラッグストアで売ってて食べたくなりました♪

お友達とのランチなのに我慢してエライっ!!
でも友達と会うと楽しいから、リフレッシュできますねっ☆彡

夕食、すっごいバランスよく摂ってていいですね(・ω・)bグッ
卯の花大好きです♪♪

そそ、カロリー記入すると気付かないうちに自分でセーブできるからいいかも(*^^)v
自分で書かずpcでやるから続きそうですよね☆あたしも頑張って続けますO(≧▽≦)O
2009年7月22日 21:30
ココさん☆

まいどです♪(*」´∀`)」
美味しいですよね〜♪
そうそう!
ドラッグストアーで、お安く売ってると
買いそうになっちゃいます。゚(゚ノ∀`゚)゚。

リフレッシュできましたぁ。゚(゚ノ∀`゚)゚。
やっぱ、いいですよね♪
友達としゃべるのは☆

晩ご飯バランスいいですか((´∀`●))
ありがとうです☆
ただ、酒の肴の集まりなんですがね(*≧m≦)

カロリー記入☆
いい意識になりそうなので(*」´∀`)」
やってみま〜す♪

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30代後半 女性 身長:161.0cm
カロリー気にしながら自然ダイエット☆
1月〜2月 62?→60?(-2?)
3月〜4月 60?→58?(-2?)
5月〜6月 58?→55?(-3?)

レコーディング&置き換えダイエット☆
7月〜8月 55?→52? (-3?)



★★目標!50?★★

更に!!!
☆40?☆台目指したぃ(●・`д・)

愛する人☆の為に、
頑張って痩せます!

平子理沙さんが大好きです☆
素敵な女性めざします((´∀`●))
2009年7月3日スタート
開始時55.5kg 30.0%
-5kg -6.5%
現在50.5kg 23.5%
あと0.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 24.0%

 

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昨日
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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.6s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

鬼蜜
20代前半 女性 
151.0cm 49.4s

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