ダイエット日記 > まぁちゃんさんのマイページ > よかったぁ〜。゚(゚ノ∀`゚)゚。17日目
日記
2009年7月20日(月)
体重54.0kg

一日炭水化物2食☆

×

夜9時以降は食べない☆

×

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

×

サプリ毎食摂取☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

×

よかった!かろうじて、増えてない。゚(゚ノ∀`゚)゚。
ご飯の量減らしてる分
お酒飲むので、減りもしないけど。゚(゚ノ∀`゚)゚。

イベントのお仕事も、今日で終わり(*」´∀`)」
ハードでしたぁ…喋り続けて
浴衣着て、下駄履いて8時間とか…
もぅ一生したくないw

浴衣は、花火大会やお祭りだけがいいわぁo*゚д゚)o

【朝ごはん】
・グローバルダイエット
(92kcal)

【昼ごはん】ミニストップにて…
・野菜一日これ一本
・ハムチーズサンド
・オクラサラダ
(480kcal位)

【間食】
・クリーム玄米ブラン(メープル味)1袋
・ハーブティ
(180kcal位)

【夜ごはん】
・クリーム玄米ブラン(メープル味)1袋
・アイスコーヒー
・チューハイ1本
(480kcal位)

☆total…1220kcal位

ちょっと、カロリー計算、やっていってみよう!
こうやって書くと、以外にカロリー摂取してるのが
わかる・・・o*゚д゚)o

1?減るのに、7000kcal要るんやから
ここらで、停滞しても、おかしくないかぁ…

でも、頑張ってみよう!o(・`ω´・)o


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30代後半 女性 身長:161.0cm
カロリー気にしながら自然ダイエット☆
1月〜2月 62?→60?(-2?)
3月〜4月 60?→58?(-2?)
5月〜6月 58?→55?(-3?)

レコーディング&置き換えダイエット☆
7月〜8月 55?→52? (-3?)



★★目標!50?★★

更に!!!
☆40?☆台目指したぃ(●・`д・)

愛する人☆の為に、
頑張って痩せます!

平子理沙さんが大好きです☆
素敵な女性めざします((´∀`●))
2009年7月3日スタート
開始時55.5kg 30.0%
-5kg -6.5%
現在50.5kg 23.5%
あと0.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 24.0%

 

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昨日
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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

鬼蜜
20代前半 女性 
151.0cm 49.4s

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