日記
2009年7月20日(月)
体重53.8kg

一日一回体重を測る

○

寝る前にストレッチ

○

勉強しながらの間食は、飲み物だけに

○

付き合い以外のお酒禁止

○

つまみを食べない、飲むなら飲むだけ

○

ストレスを溜めない

○

ストレス発散を暴食・飲酒に向けない! 健全に発散させる

○

勉強デー

00:00
体重53.8kg

今日は一日頭使いまくり…

練習はOFFでした。
自主練しようと思ったのに勉強が終わらず出来ませんでした。。


演習室と図書館で勉強するとあんま間食とか甘いもの飲んだりしないかな。音楽聞いてたのも、今日はなかなか良い効果発揮してました。口寂しくならなかった。
というか集中してれば口寂しくはならないね^^

あと朝行く前に水分とっとくといいかも。家で飲むものは基本そんなにカロリー高くないし♪


夜はちょっとストレス発散というか、街に出たし、家で一人ご飯はストレスになるので
マック…w
やっぱジャンキーなもの好きっちゃ好きだww
無性に食べたくなるときがある。。


テスト期間、この調子で食べすぎず現状維持くらいで乗り切れるといいな。。


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30歳 女性 身長:156.5cm
大学生です。

体育会系の部活で、だいたい週6日運動してますが…
体重がやばいです!

入学当初54kg近くあって、部活の関係で激しい運動をするようになったので、52kgを切るところくらいまでいったのですが、、
冬あけたくらいから元に戻るどころか過去最高記録…(汗

がっつり筋トレしてるので、筋肉で重いのもあるとは言え…いくらなんでも重すぎなので…。

目標体重はあくまで目標!
とりあえず、運動は今まで通りで。
筋肉量UPさせつつ、、
無駄な間食を出来るだけ控えて
プラスマイナス
少しづつ減らしていければと思います。
2009年7月19日スタート
開始時55.0kg
-1.1kg
現在53.9kg
あと3.9kg
目標50.0kg

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.9s

25歳 女性 
158.0cm 56.3s

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すぅ〜ゅ♪
36歳 女性 
148.0cm 42.1s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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