疑問 - hanaさん - ダイエット日記

2011年5月30日（月）

毎日体重を図る		水分をたくさんとる
野菜をとる		間食は１日1回
週末はﾗﾝﾆﾝｸﾞ20分以上<土日どちらかでOK>		万歩計8000
腹筋10回以上		ｽﾄﾚｯﾁする
背筋10回以上		食事はよく噛む
夜9時以降は食事をしない		昨日より体重増やさない
歩く時は大股で！		食事は腹八分目

疑問

20:16

朝:ご飯、納豆1/2、莢豌豆のいため、卵焼き、みそまんじゅう、鮪の煮物

昼:お弁当持参→ご飯、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、鮪の煮物、卵焼き、ﾅｹﾞｯﾄ1、揚げ物1、ﾎｳﾚﾝｿｳのｺﾞﾏ和え

間食:みそまん1/2、ﾊﾞｰﾑ、ｶﾞﾑ、飴

夜:ご飯(少し)、ﾐﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1、ｷｬﾍﾞｯﾂ、ｻﾗﾀﾞ、ﾄﾏﾄ、焼き肉5、ｱｽﾊﾟﾗ、水

夜、どうしてもお腹空いちゃってドガ食いしそいになる(´･ω･｀)
みんなはどうやって防いでるの？
この日記見た人、是非アドバイスを！！

	りんご 2011年5月30日 22:23
	私もなんです～(∵) よく噛めばいいって言いますが…私には無理です～(笑) 食べたくなる時期なのですかね？(笑) 私にもアドバイス欲しいぐらいです…(笑)

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hana

女性身長：156.0cm

☆目標☆
前回目標だった40キロ台達成できず…

あたしの大敵Σ(￣□￣)！

美味しい季節が来たぁぁぁぁ～(T^T)

うっかりすれば
見窄らしい姿に大変身の季節到来°･(ノД`)･°･

最低限！
食べた分は動こう！！

筋トレやろ！
あわよくば、うっすら腹筋割ってみたい(*´д｀*)(笑)

そして今年中に40キロ台達成したい！！

頑張ろうヽ(^^)

2011年5月3日スタート