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2011年5月30日(月)
毎日体重を図る | ![]() | 水分をたくさんとる | ![]() |
野菜をとる | ![]() | 間食は1日1回 | ![]() |
週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK> | ![]() | 万歩計8000 | ![]() |
腹筋10回以上 | ![]() | ストレッチする | ![]() |
背筋10回以上 | ![]() | 食事はよく噛む | ![]() |
夜9時以降は食事をしない | ![]() | 昨日より体重増やさない | ![]() |
歩く時は大股で! | ![]() | 食事は腹八分目 | ![]() |
![]() | ![]() | ||
疑問
20:16朝:ご飯、納豆1/2、莢豌豆のいため、卵焼き、みそまんじゅう、鮪の煮物
昼:お弁当持参→ご飯、ブロッコリー、鮪の煮物、卵焼き、ナゲット1、揚げ物1、ホウレンソウのゴマ和え
間食:みそまん1/2、バーム、ガム、飴
夜:ご飯(少し)、ミニクリームコロッケ1、キャベッツ、サラダ、トマト、焼き肉5、アスパラ、水
夜、どうしてもお腹空いちゃってドガ食いしそいになる(´・ω・`)
みんなはどうやって防いでるの?
この日記見た人、是非アドバイスを!!

コメント
2011年5月30日 22:23 | ||
私もなんです〜(∵) よく噛めばいいって 言いますが…私には 無理です〜(笑) 食べたくなる時期なの ですかね?(笑) 私にもアドバイス 欲しいぐらいです…(笑) |

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女性 身長:156.0cm
☆目標☆
前回目標だった40キロ台達成できず…
あたしの大敵Σ( ̄□ ̄)!
美味しい季節が来たぁぁぁぁ〜(T^T)
うっかりすれば
見窄らしい姿に大変身の季節到来°・(ノД`)・°・
最低限!
食べた分は動こう!!
筋トレやろ!
あわよくば、うっすら腹筋割ってみたい(*´д`*)(笑)
そして今年中に40キロ台達成したい!!
頑張ろうヽ(^^)
前回目標だった40キロ台達成できず…
あたしの大敵Σ( ̄□ ̄)!
美味しい季節が来たぁぁぁぁ〜(T^T)
うっかりすれば
見窄らしい姿に大変身の季節到来°・(ノД`)・°・
最低限!
食べた分は動こう!!
筋トレやろ!
あわよくば、うっすら腹筋割ってみたい(*´д`*)(笑)
そして今年中に40キロ台達成したい!!
頑張ろうヽ(^^)
2011年5月3日スタート
開始時 | 53.0kg | |
![]() | -2.9kg | |
現在 | 50.1kg | 23.6% |
![]() | あと2.1kg | |
目標 | 48.0kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |


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