日記
2008年11月1日(土)
体重51.4kg   体脂肪率24.7%

駅から学校までは徒歩で!!

未記入

お風呂からあがったら、ストレッチを。

○

冷やさないように、靴下を履く。

未記入

間食はしない。

○

野菜中心の生活に。

○

毎日体重をはかる。

○

食べたものを記録。

○

学校がないときはウォーキング最低30分

未記入

2c会

00:00
体重51.4kg  体脂肪率24.7%

今日は、2C会だった。
いっぱい食べることがわかっていたので、
朝カルカンだけ食べて
友達と合流。スタバでアイスティーと
ノンファットライトシロップキャラマキ、
チキンシーザーサラダラップを食べた。
そのあとご飯を食べに行った。
ケーキも3、4口食べた。
ケーキだけのカロリーをなんとか減らそうと思い
半身浴を1時間。
そのあとふくらはぎにはマッサージがいいときいたので
今日から実践しようと思う。


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女性 身長:155.0cm
足が太いのが気になっています。
毎回ダイエットに失敗してきましたが、
今回は成功させます!!
2008年11月2日スタート
開始時52.0kg   
-1.7kg
現在50.3kg 24.8%
あと5.3kg
目標45.0kg   

 

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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ひとんぷぅ〜
48歳 女性 
157.0cm 53.5s

かな
30代前半 女性 
151.0cm 41.0s

さっちゃんy
44歳 女性 
153.0cm 51.6s

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