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日記
2008年9月3日(水)
体重88.2kg   体脂肪率37.3%

1日3食でも、1600Kcalに抑える

○

おやつは200Kcalまでで、1回のみ

×

21時までにご飯作って、それ以降は食べない

○

10分でも歩くか、スクワットを10回以上する

×

寝坊したけどシアワセ

00:00
体重88.2kg  体脂肪率37.3%

昨夜遅く、珍しく「超多忙な」トモダチから電話。
相変わらず30分単位でタスクぶち込んでるようだけど、元気に仕事にプライベートに走り回ってる様子。
楽しそうなのが伝わってつい長話しちゃったヨ。
おかげでパパの見送り後に二度寝しちゃった。
いいんだ、楽しい時間との引き換えならそれで!
(ダメだろうそれは)

昼からはちょっと遠くのショッピングモールでお買い物。
かわいいノートとお気に入りのバスグッズ、それとセルライトローラーを購入。
ローラーはお腹に残った妊娠線対策に。気休めなのは分かってる! 分かってるんだ(涙目)。
更に新しいパワーストーンブレスのための素材探しもしたかったけど、時間切れで断念。

帰宅後は頭痛に食欲ないわでぐったりで、スーパーのお惣菜をそのまま晩ご飯に。睡眠不足はダイエットの敵ですねい。

そうそう、これまでの画像はその日の晩ご飯です。
プロフィールの絵は似顔絵イラストメーカーさんで、できるだけ中身に似せて作ってます。
(URLはこちら →http://illustmaker.abi-station.com/)


* 今日食べたもの *

<朝> 165Kcal
きのこスープご飯(ご飯は88g、昨日の子供の残り)

<昼> 217Kcal
おにぎり1個(ご飯88g+ふりかけ)
オレンジジュース150ml

<おやつ> 207Kcal
カフェオレ(ソイミルク)150ml 2杯
カロリーコントロールアイス(チョコモナカ)

<夜> 581Kcal
サバの押し寿司とつぶ貝のにぎりを3個ずつ
ポテトサラダ(およそ80g)とごぼうサラダ40g

そして今、ブラックコーヒー(150ml)飲みながら更新ちう

総計 1176Kcal

野菜の量がないなーと振り返って反省。


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40代後半 女性 身長:164.0cm
子供のころからおデブと言われてきたけど、今ごろになって一念発起。キレイなママさん目指して亀の歩みながらてっくりぽっくりいっきますよー。

自慢じゃないが、カロリー以外の数値は真実だ!
……って、ただの巨デブ。 orz

*おぉっと*
記録についての注意点

・体重は起床後のもの
・摂取カロリーは本を見ながらの概算(測れる範囲の重さは記入)

・かなりの頻度で長文になる

上の絵は似顔絵イラストメーカー(http://illustmaker.abi-station.com/)にて、できるだけ本人に似せてます。
2008年9月1日スタート
開始時89.1kg 37.7%
-5.2kg -1.7%
現在83.9kg 36.0%
あと28.9kg あと11.1%
目標55.0kg 24.9%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.3s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

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キャット
女性 
165.0cm 61.7s

キャロリン
32歳 女性 
168.0cm 55.0s

まりこ
31歳 女性 
162.0cm 48.2s

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