日記
2008年11月1日(土)
体重57.5kg   体脂肪率26.1%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

未記入

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

未記入

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

×

○

お寿司って高カロリー

00:00
体重57.5kg  体脂肪率26.1%

今日はかっぱ寿司でランチ。
かっぱ寿司は注文のファイルにカロリーが書いてあるんで、思わずレコーディングしてみた。
お寿司ってひとつひとつはそうでもなくても、寄って集まると結構なカロリーになっちゃうもんなんですね_| ̄|○
思いのほか、高カロリーだったので、ランチ後、14000歩を少しでも解消するべくひたすら歩いた。
体重に反映してくれたらいーけど。

朝>
袋麺 400cal
キャベツサラダ 30cal
ヨーグルト 80Cal
昼>
トロサーモン 130Cal
サーモン 140cal
期間限定 つぶっこ軍艦 推定100cal程?
生海老 75cal
ホッキ貝サラダ 116cal
期間限定 ほたて(一貫) 85cal
びんとろ 一貫 45cal
豚汁 1/3
晩>
ご飯 150mg
ひじき+千切り大根
イワシの煮物

今日はリアル歩き14000歩
さすがに疲れた(^_^;)>" 昼間の800弱Calの少しでも燃焼したかなぁ??


コメント
2008年11月2日 06:04
お寿司のランチ いいなぁ〜。
ここ最近、お寿司を口にしていない。
ご飯が必ずセットで身体の中に入ってくるから・・・。
おいしくて止まらなくなるんです。
だからどれだけ食べてしまうか、怖くて。
ダイエットを始めてだいぶたつのに、食欲はいっこうに
なくならない(壊)
食欲が減ってきたら、お寿司を。。。
2008年11月2日 07:28
お寿司って結構高カロリーですよね。
脂ののった魚なんてなおさら。
だから私は回転寿司に行ったときは食べても3.4皿です。
ネタはいか・エビ・ホタテ・わさびなす等です。
すべて1皿80キロカロリー程度だと思う。

レコーディングを初めてカロリーが気になると食べにくくなりますよね。それがレコーディングダイエットの効果でしょうね。外食はお寿司ぐらいしか行かなくなりましたもん。

でも生涯9号(∪`ロ´)9さんのウォーキングには脱帽。スゴイですね。車生活の私は不健康だと思いつつ、なかなか歩き生活には慣れなくて。
2008年11月3日 00:19
>namiryo さん
お寿司って、美味しくて止まらなくなりますよね(涙)
昨日も5皿と決めて入ったのに、結局一貫のが2皿ありましたが7皿になっちゃいました_| ̄|○
でも、前日にテレビで見た『ドリームプレス社』の『食べ合わせダイエット』で、お寿司を食べる時は、ガリを先に沢山食べるっていうのは、半信半疑ですがやってみました。 1万4千歩が効いたのか、今日は体重増加はなかったんですー。体脂肪は上がってしまったけど(ノд≦。)

>みゆきさん
回転寿しで3or4皿だなんて、スゴい精神力です!!
私なんて、サーモン好きなんで、サーモンを中心に『来たからには!!』って喰ってしまいました_| ̄|○
ファミレスとか回転寿しのカロリー表示は嬉しいですよね。アレを計算してなかったらデザートに手を出してたかもです(((;゚Д゚)))ガクガクブルブル

私も車は免許だけのゴールドペーパーなんで、基本はドコへ行くにも歩きなだけなんです〜(笑)でもお陰であんまり苦にはならない感じです(^-^) 

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46歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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163.5cm 55.9s

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