日記
2011年5月29日(日)
体重48.7kg   体脂肪率25.5%

*ウォーキングorジョギングorジムへ行く!!*

○

*夜主食(米など)抜き*

×

*モムチャンDVD(15分or30分)*

×

*お通じ*

×

*足マッサージ*

○

*1日の摂取カロリー1200〜1300

×

*ストレッチ*

○

*マルチビタミン&ミネラルサプリ飲む*

×

*122日目*

15:58
体重48.7kg  体脂肪率25.5%

*朝*
なし

*昼*(450キロカロリー)

食パン2枚(300キロカロリー)
チョコ(150キロカロリー)


*夜*

回転寿司

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かなり栄養偏りすぎだ
食べ過ぎちゃったし

明日は野菜たくさん食べる!


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30歳 女性 身長:155.5cm
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今まで多々ダイエットしてはリバウンドして痩せにくい体質になってしまいました

今度こそ、きちんと運動、筋トレして基礎代謝分はしっかり食べて健康的に痩せます

とりあえず48キロ目標で最終的に45キロ目指しますッ

ゆるーく健康的に1ヶ月1キロ程度減らして、夏が終わる頃に45キロになるように頑張ります

一緒に頑張れるお友達大募集です



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第一目標*50キロ(*clear*)
第二目標*48キロ
第三目標*46キロ
第四目標*45キロ


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2011年2月4日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-2.3kg -2.1%
現在49.7kg 24.9%
あと1.7kg あと1.9%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 47.0s

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ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 59.2s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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