日記
2011年5月29日(日)
体重40.3kg   体脂肪率15.7%

1日1000カロリーは摂る

○

腹筋20回

×

背筋20回

×

腕立て20回

×

排便

○

お菓子は我慢

○

夜9時以降は食べない

○

記録48

14:05
体重40.3kg  体脂肪率15.7%

【朝食】.320
ごはん 150
海苔の佃煮 50
ヨーグルト 70
コーヒー牛乳 50

【間食】.200
カステラ 200

【昼食】.350
ごはん 150
海藻サラダ 200

晩ごはんは焼肉らしい…。
お肉食べ過ぎないようにしなきゃな(`・ω・´)
負けない!

【夕食】.500
焼き肉 200
野菜(玉ねぎ、にんじん、もやし、キャベツ) 300


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23歳 女性 身長:155.0cm
ダイエット始めて2ヵ月

食事制限のせいか生理不順に…〓
便秘なのも悩みの一つ
1週間以上でないのが私にとっての普通になりつつある
だから下剤に頼る日々です

不健康なまま痩せても意味がないです(´・ω・`)

健康的なダイエットしたい!!

ちなみに高3女子。
国公立の大学目指して勉強中
アニメと漫画が好きなキモオタ(笑)です
2011年4月11日スタート
開始時45.6kg   
-8.2kg
現在37.4kg 8.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.0kg 15.0%

 

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26 27 28 29 30

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.8s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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