日記
2011年5月29日(日)

毎日ジム or プール

未記入

食事制限(炭水化物なるだけ抜く)摂取し過ぎは毒!

未記入

毎日日記を書く(体重を計る)自分を知る事!

未記入

米は太る毒 食べない

未記入

サプリ(カルニチン・カロリミット)

未記入

朝:なし
昼:ムネ肉(昨日の残り)、サラダ
夜:友達の家で、友達の家族たちと
  とりひね、かしわ、焼きそば

プール:

毎週会ってる
友達と今日も遊ぶ。


おれ、ひとつのことに
集中・熱中するタイプだな。


コメント
2011年5月29日 21:31
髪の毛セットされると気分あがります♪
モテたら余計あがりますが現実は厳しいwwww


気兼ねなく付き合っていける友はダイジですね(*^-')b
男同士のそーゆーの微笑ましい( ´_ゝ`)

コメントする


 


40代前半 男性 身長:164.0cm
2010/7/19からプール。2010/8/10から測定(139kg/56.3%)。2010/9/24から日記書き出す。2011/7/19運動停止。8/26から陸のジム開始。73kgまで落ちるが、半年〜1年で15kg近くリバウンド。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◎目標日

第一段階は85kgに。
第二段階は80kgを切ること。
徐々に75kgに近づける。

10月中に86kg(-3)
11月中に84kg(-2)
12月中に82kg(-2)
1月中に80kg(-2)
2月中に79kg(-1)
3月中に78kg(-1)
4月中に77kg(-1)
5月中に76kg(-1)
6月中に75kg(-1)

以降キープ
2010年9月24日スタート
開始時89.4kg 28.9%
-2.3kg ±0%
現在87.1kg 28.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標85.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.0s

Alice
45歳 女性 
165.0cm 85.4s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
携帯から更新しよう!