日記
2011年5月29日(日)
体重49.2kg   体脂肪率29.3%

体重測定(さぼったら確実に太る!)

○

快便(お腹の中の不要物除去!)

○

日記を書く(続ければ続ける程痩せるはず!)

○

ジュースは飲まない(デブの素!)

×

20時以降は食べない(遅くに食べたら豚になる!)

○

食前にキャベツ(よく噛んで満腹感を!)

○

米を食べるなら朝昼で夜なら一口!(炭水化物は少しで充分!)

○

腕後ろバイバイ(ぶっとい二の腕にバイバイ!)

未記入

腰回し(いつまでも産後太りの言い訳は通用しない!)

未記入

お腹に力を入れる(きっとペッタンコ腹になるはず!)

未記入

胸を張る(脱・猫背!)

未記入

皿洗いの時はつま先立ち(太いふくらはぎはみっともない!)

○

とりあえず2kmウォーキング

×

30日目

21:46
体重49.2kg  体脂肪率29.3%

なんだかんだで1ヶ月経ちました

しかし昨日は食べすぎたからこんな体重…〓


ついでに今日はメロンパン型のクッキーを作ったのでつまみ食いも多々〓

意志よわっ〓


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

キャベツ+塩ドレ少し
親子丼の具
中華くらげとキュウリのサラダ
そらまめ5粒



黒米のお弁当


おやつ
メロンパン型のクッキー



レタス&さやえんどうのサラダ


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30代前半 女性 身長:149.0cm


3年ぶりに復活…してしまった(T ^ T)
目指すはすっきり体型!
すらっとスキニーはきたーい!


コメントしてってください(^ ^)
2011年4月30日スタート
開始時51.4kg 31.1%
-3kg -3.3%
現在48.4kg 27.8%
あと2.4kg あと2.8%
目標46.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まま
50歳 女性 
151.0cm 45.4s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 45.9s

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