日記
2011年5月29日(日)
体重53.2kg

☆晩酌禁止

○

☆コンビニによらない

○

☆うんち

×

☆朝は置き換えor200Kcal以内

○

☆夜はご飯抜き

○

☆足マッサージ

○

☆二の腕マッサージ

○

☆ゴロ寝体操(足回し)

未記入

☆ゴロ寝体操(足伸ばし)

未記入

☆ゴロ寝体操(ふくらはぎ伸ばし)

未記入

☆ゴロ寝体操(腕)

未記入

☆ゴロ寝体操(腹筋150回)

未記入

☆太ももストレッチ

未記入

☆エア自転車(50回以上)

未記入

5日目

20:21
体重53.2kg


○置き換えドリンク


○サラダ
△カレーライス
○ブラックコーヒー
×ラングドシャ1個


○冷しゃぶサラダ
△ジャガイモ・ネギ・厚揚げの煮物

夜はご飯は食べなかったけどジャガイモ食べたから意味ないね


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女性 身長:159.0cm
久しぶりに体重計に乗ったら一年でまさかの8`増

夏にむけてダイエット頑張ります
2011年5月25日スタート
開始時55.0kg
-5.2kg
現在49.8kg
あと4.8kg
目標45.0kg

 

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合計

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
27歳 女性 
163.0cm 65.2s

背油ちゃん
30代後半 女性 
156.0cm 69.5s

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